Sono stanco di tutto: perché mi sento così e come affrontarlo?

Se ti senti stanco di tutto, potrebbe essere un segno che vuoi cambiare qualcosa di te stesso o del contesto, ma non sai bene cosa. In questi casi, è importante iniziare a individuare il motivo per cui ci sentiamo in questo modo e cosa possiamo fare per affrontarlo.

Segni che sei stanco di tutto

Di seguito, possiamo vedere alcuni dei segnali che potrebbero indicare che sei stanco di tutto:

1. Non ti piace più ciò ti piaceva prima: in molti casi, le persone stanche di tutto potrebbero non apprezzare piùciò che stanno facendo, non godendosi il qui ed ora. 
2. Isolamento sociale: può capitare di perdere interesse nelle relazioni, il che significa può portare all'isolarsi socialmente.
3. Stai trascurando i tuoi interessi: molte persone, stanche della propria vita, potrebbero finire per lasciare da parte molti dei loro interessi e concentrarsi solo sul dovere.
4. Diminuzione della libido: ti può capitare di sentire una mancanza di interesse per il sesso e per altri modi di condividere l'intimità fisica.
5. Mancanza di motivazione: le cose che prima ti appassionavano sembrano poco importanti o banali, per cui spesso potresti avvertire che non valga più la pena farle.
6. Dialogo interno negativo: quando una persona è perennemente stanca, può finire per avere pensieri molto negativi e per faticare a vedere il lato bello della vita.
7. Sensazione di vuoto: la sensazione di vuoto potrebbe rispecchiare uno stato d’animo.

Queste sensazioni, nella normalità. possono manifestarsi di tanto in tanto; tuttavia, quando diventano persistenti o sono accompagnate da un’ansia significativa, possono compromettere la nostra salute mentale. Pertanto, è importante comprenderle e chiedersi cosa sta accadendo.

Perché sono stanco di tutto?

Vediamo ora insieme per quali ragioni ci si può sentire perennemente stanchi. Naturalmente ce ne sono tantissime, alcune tra le più comuni sono le seguenti:

• Hai perso qualcuno che ami: una rottura o una perditapossono finire per portarti a provare questi sentimenti di stanchezza cronica. In tal caso, ti invito ad accettare che qualsiasi perdita è dolorosa ed è fondamentale permetterti di elaborare il lutto.
• Sei stanco del tuo lavoro: quando un lavoro non ci soddisfa, possiamo sentirci poco motivati a portarlo avanti e buttarci giù.
• Ti senti socialmente escluso: se hai la sensazione di non essere importante per il tuo gruppo di amici, potresti sentirti stanco di tutto. Ti invito a parlare con i tuoi amici e affrontare i non detti, tipici delle relazioni umani.
• Stai vivendo una vita che non è quella che desideri: in molti casi, possiamo finire per fare ciò che la società ci impone, invece di ciò che vogliamo veramente nella vita.
• Sei fisicamente o mentalmente esausto: se la tua agenda è troppo piena di impegni, anche questo può a questo tipo di sensazione di stanchezza.
• Avete a che fare con un problema di salute mentale: uno dei sintomi più comuni dei disturbi mentali come ansia, stress o depressione è proprio la sensazione di stanchezza.

Cosa fare quando sei stanco di tutto?

Se hai a che fare con questi pensieri e sentimenti e quindi ti ritrovi nelle descrizioni sopra effettuate, ti consiglio di tenere a mente i seguenti suggerimenti per potertene prendere cura efficacemente, fin dove è possibile in autonomia, altrimenti usufruendo del supporto di uno psicologo:

1. Comprendere le cause: il primo passo è cercare di scoprire i motivi per cui potresti provare questa sensazione di indifferenza alla vita. Identificare la causa ti permetterà di muovere i primi passi e di provare auto-compassione.
2. Varia la tua routine: in molti casi, rimanere bloccati in una routine può farci perdere interesse nella nostra vita. Provare a fare cose nuove può aiutarci ad affrontare questa sensazione di stanchezza e ritrovare voglia di fare.
3. Concentrati sulla cura di te stesso: 1.     avere la sensazione di non preoccuparti di nulla può significare che non stai dedicando abbastanza tempo di qualità a te stesso. Forse dovresti provare a dare priorità alla tua salute mentale. Fa’ qualcosa che ti entusiasma e condividila!
4. Fai piccoli passi: se ti senti sopraffatto dalla quantità di lavoro che stai svolgendo, prova a suddividerlo in obiettivi piccoli e specifici. Questo ti aiuterà a riacquisire stima ed energia, gestendo lo stress con maggiore consapevolezza.
5. Pratica la meditazione: meditare ogni giorno ti permetterà di sentirti più connesso al momento presente. Spesso, infatti, la sensazione di stanchezza può essere dovuta al fatto che siamo costantemente preoccupati per il passato o per il futuro, il che può finire per generare stress e rimuginio. Se ci concentriamo sul presente, ci sentiamo completi e sereni.
6. Vai in terapia: se ritieni che questi sentimenti ti influenzino in molti modi, ti consiglio di rivolgerti ad uno psicologoil quale senz’altro ti aiuterà a sentirti più connesso con te stesso e a trovare gli strumenti per affrontare passo dopo passo questa fastidiosa sensazione.

Per concludere, non è insolito sentire di tanto in tanto che non ti importa di nulla e avvertire un senso di stanchezza; tuttavia, se pensi che questa sensazione ti stia influenzando e vorresti prendertene cura, sarebbe buona cosa se provassi a concentrarti sul lavoro personale di esplorazione rispetto a queste emozioni e ai tuoi pensieri corrispondenti. Potresti scoprire nuove dinamiche intrapsichiche e in che modo si ripercuotono nelle tue relazioni.

Le informazioni pubblicate da GuidaPsicologi.it non sostituiscono in nessun caso la relazione tra paziente e professionista. GuidaPsicologi.it non fa apologia di nessun trattamento specifico, prodotto commerciale o servizio.