Che cos'è una crisi esistenziale?
La crisi esistenziale è una situazione di profondo disagio che giunge quando si mettono in dubbio gli elementi più importanti della propria vita, ovvero famiglia, lavoro, amicizie e, spesso, se stessi. È un periodo durante il quale la persona avverte la sensazione di essersi smarrita e di non essere capace di ritrovare la strada. Quel che determina maggiore ansia è l’impressione di non comprendere che direzione stia prendendo la propria vita.
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Quali sono le cause di una crisi esistenziale?
Una crisi esistenziale si può manifestare in qualsiasi momento della vita e può colpire chiunque. Le situazioni e gli eventi che possono portare alla crisi sono molteplici, fra cui:
- adolescenza difficile;
- scelta dell'università;
- fine del percorso di studi;
- malattia o morte di una persona cara;
- trauma psicologico;
- uscire dalla zona di confort;
- insoddisfazione;
- non riuscire a trovare risposte a domande esistenzialiste;
- problemi a livello lavorativo;
- raggiungimento di una certa età (come avviene nel caso della crisi dei 25/30 o 40 anni).
Quali sono i sintomi di una crisi esistenziale?
La crisi esistenziale può manifestarsi attraverso sintomi psicologici e fisici. Fra i principali campanelli d'allarme di questo fenomeno troviamo:
- stanchezza mentale e fisica;
- disturbi del sonno;
- tristezza;
- apatia;
- paura;
- ansia;
- attacchi di panico;
- mancanza di motivazione;
- mancanza di obiettivi;
- senso di vuoto;
- paura della morte;
- angoscia;
- noia;
- irritabilità;
- frustrazione;
- crisi d'identità;
- cambi d'umore;
- autostima bassa;
- insoddisfazione nei confronti delle decisioni prese;
- sensazione di mancanza di controllo sulla propria vita.
Quali sono le tipologie di crisi esistenziale?
A seconda delle caratteristiche della crisi esistenziale, è possibile dividere questo disturbo in diverse tipologie, fra cui:
- vuoto esistenziale: la crisi esistenziale si può presentare attraverso il cosiddetto vuoto esistenziale che si manifesta attraverso la sensazione di non sapere che fare con la propria vita.
- crisi d'identità: chi ne soffre non riconosce sé stesso nell'immagine che dà all'esterno o con l'identità che si è costruito fino a questo momento.
- noia esistenziale: la routine e la mancanza di prospettive diverse può causare una crisi esistenziale profonda. Spesso, la persona che ne soffre non sa come spezzare questo circolo vizioso.
Quali sono le conseguenze di una crisi esistenziale?
Non tutte le crisi esistenziali sono uguali né hanno le stesse cause. Nonostante ciò, tutte le crisi hanno caratteristiche comuni. Tuttavia, a seconda dell'origine, del modo di gestirla e di altri fattori, può avere conseguenze diverse. In molti casi, la persona che soffre una crisi esistenziale è in grado di superarla da sola, riuscendo a trovare nuove motivazioni e speranze. In altri casi, però, la crisi esistenziale può aggravarsi e trasformarsi in altri disturbi, ad esempio in una depressione.
Come aiutare una persona che sta vivendo una crisi esistenziale?
Se una persona cara sta vivendo una crisi esistenziale, non giudicarla o non minimizzare il suo malessere. Cerca di starle vicino cercando di darle il giusto spazio affinché possa chiarirsi ed evitare che si isoli da tutti. Se noti che la crisi esistenziale si sta trasformando in qualcosa di più grave, consigliale di chiedere aiuto e di rivolgersi a uno psicologo che sarà in grado di utilizzare le migliori strategie per superare la crisi.
Chi ti può aiutare?
Spesso, chi sta vivendo una crisi esistenziale, come avviene per altri problemi e disturbi, è cosciente del suo problema ma ha vergogna di rivolgersi a uno psicologo. Non è necessario soffrire di una patologia concreta per richiedere l'aiuto di uno specialista. Al contrario, uno psicologo o uno psicoterapeuta possono aiutare chi vive una crisi esistenziale a utilizzare questo momento come un'opportunità di crescita e di rinascita.
Contenuto rivisto e corretto dalla dottoressa Patrizia Mattioli
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