Rivisto dalla Dott.ssa Mattioli
Sono molti gli studi che dimostrano le conseguenze che ha sulla salute il non dormire o il dormire poco e male.
Rivisto da Luisa Ghianda
Perché dormire è così importante? Cosa possiamo fare per dormire meglio?
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Bisogna associare il letto, l'ora di andare a dormire e la camera da letto con il relax e il sonno: mai con la frustrazione, l'insonnia o l'attività.
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La terapia per mitigare i sintomi della narcolessia può essere, contemporaneamente, farmacologica e non farmacologica.
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Molte persone spiegano la paralisi del sonno con la presenza di un essere sovrannaturale.
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Qual è il miglior momento per svegliarsi o per andare a dormire? Te lo dice il tuo cronotipo.
Gerardo Santos, traduzione libera:Manuela Pirrone
Dormire bene è difficile per molte persone, preoccupazioni o disturbi della digestione influiscono molto sulla qualità del sonno. Piccoli e semplici consigli possono migliorare la situazione
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L’insonnia è caratterizzata da una carenza di sonno e dall’incapacità di dormire bene. Prova questa serie di consigli per curare l’insonnia.
Dott.ssa Manuela Mori Psicologa Psicoterapeuta
L'insonnia può causare numerosi disturbi nell'equilibrio vitale, per questo è importante riconoscerne le cause ed affrontarle.
Studio Matteo Feriotti
Le soluzioni adottate per chi soffre di disturbi d'ansia sono principalmente farmacologiche ma molti trascurano alcune semplici regole comportamentali e ambientali.
Dott.ssa Francesca Fontanella
Frequentemente le persone riferiscono di dormire poco e male. Ci sono ottimi accorgimenti per migliorare il proprio sonno. Forse non sarà facile, ma nè varrà la pena.
Dott.ssa Cristina Fumi
I bambini che soffrono di insonnia, che faticano ad addormentarsi, che non dormono da soli, che si svegliano spesso di notte: rilfessioni e indicazioni in merito.
Dott.ssa Marianna Soddu
Qualche consiglio utile per affrontare le notti insonni e liberarsi del problema in modo duraturo. Dormire bene per vivere meglio.
Dott.ssa Valentina Giovanna Maria Moreas
Consigli utili e facili da seguire per chi ha problemi nella sfera del sonno, dal sonno non ristoratore all'insonnia
