Insonnia per sveglia presto

Buongiorno, lho 45 anni e la mia insonnia sta condizionando la vita ormai da circa 4 mesi, non riesco a fare più nulla di giorno se non andare a lavorare, sto male fisicamente, mentalmente ed emotivamente, la mia vita sociale ormai si è ridotta a chiamate e messaggi perché non ho le forze di fare nulla. In pratica da quando ho iniziato a lavorare e dovermi svegliare alle 6 non riesco più a dormire bene anche se vado a dormire prestissimo. La tipologia del sonno è come quando ci si deve svegliare molto presto tipo le 4/5 e, per paura di non svegliarsi, si dorme male, il sonno è molto leggero, non riposante e ci si sveglia ripetutamente guardando la sveglia per paura di non svegliarsi. Solo che nel mio caso la paura non è di non svegliarmi ma al contrario per me il "trauma" è proprio svegliarmi alle 6. Fin da piccola ho sempre patito molto la sveglia presto, e da quando ho potuto svegliarmi più tardi la mia vita è cambiata perché stavo meglio, avevo più energie durante il giorno, ero più lucida. Per almeno 10 anni ho fatto una vita che mi permetteva di svegliarmi quando volevo, riuscivo a dormire bene e le volte che dovevo svegliarmi presto dormivo male. Durante le vacanze natalizie ho dormito bene e appena ho ricominciato a lavorare sono tornati gli stessi problemi. Ho provato di tutto, meditazioni, mindfullness, autoipnosi, musiche, tutti i tipi di integratori per dormire, fino a quando ho dovuto usare anche un sonnifero (Dalmadorm) che ha effetto solo nella versione 30mg ma durante il giorno mi lascia rimbambita quindi lo uso solo quando non ne posso più. Vorrei davvero potermi vivere bene il fatto di svegliarmi presto, non viverlo più come un trauma ma è come se per il mio corpo e il mio "inconscio" fosse qualcosa di insopportabile. Il lavoro che faccio mi piace molto e non posso pensare di cambiarlo in questo momento perché ne ho bisogno economicamente.