Disturbo ossessivo compulsivo non diagnosticato (?)

Buongiorno, sono una ragazza di 20 anni. Premetto dicendo che non sto cercando di confermare una diagnosi fatta a casa, tuttavia, ho un dubbio e non so come dovrei approcciarmici. Quando ero più piccola (età da elementari) ho vissuto degli eventi particolarmente stressanti che hanno portato allo sviluppo di "compulsioni" parecchio invalidanti (es. sentivo di dover toccare la parete per un numero preciso di volte, altrimenti la mia mente mi diceva che sarebbe successo qualcosa di orribile) e questo toglieva ore della mia giornata e mi faceva accumulare paranoie su paranoie. Crescendo, con mia madre che metteva un freno alle mie azioni (abituata lei a fare la stessa cosa con mia zia, che ha avuto gli stessi pensieri), queste compulsioni se ne sono andate, ma, verso la fine delle medie ho avuto per un paio d'anni dei pensieri intrusivi parecchio violenti su me stessa (che, ci tengo a precisare, NON volessi attuare, nonostante il mio cervello mi dicesse di seguirli). Col tempo se ne sono andati via anche quelli, però, adesso che ho iniziato da poco l'università e sono molto stressata, ho il timore possano tornare e diventare di nuovo motivo di angoscia come lo erano un tempo. Non so se dovrei parlarne con uno psicologo (perché non avendoli più, sebbene abbia ancora dei piccoli rituali inoffensivi che mi porto, non so quanto potrebbe essere fruttuoso) o ignorare la faccenda e, in caso, riconsiderare di farmi visitare quando si affaccerà il problema concreto. Grazie della disponibilità e buona giornata.