Ansia e vomito che cosa fare?

Ciao! Sono una ragazza di 24 anni e da fine agosto sto combattendo con un disturbo d’ansia molto importante. Mi spiego meglio, ho sofferto di ansia in alcuni periodi della mia vita, in primis quando mia mamma era in fase terminale di un bruttissimo tumore (è venuta a mancare a ottobre 2018), in quel periodo mi svegliavo al mattino molto agitata e il più delle volte vomitavo. Sono andata avanti in questa situazione per 2 mesi almeno. Anche in precedenza ho avuto periodi in cui mi venivano crisi d’ansia, sempre con vomito, mi ricordo in particolare poco dopo la separazione dei miei genitori e anche in occasione di gite scolastiche. Negli ultimi mesi quest’ansia mi è ritornata. Si manifesta al mattino appena mi sveglio, con tachicardia, tremori e una fastidiosissima nausea, che a volte sfocia in vomito. Di conseguenza, non ho per niente fame e specialmente a pranzo mi viene l’ansia di mangiare per la paura di vomitare. Sto andando dalla psicologa da settembre, mi sembrava che andasse decisamente meglio con l’EMDR, era da qualche settimana che stavo bene, ma oggi è ritornato tutto. Sto inoltre prendendo 10 gocce di trittico alla sera per l’insonnia, perché da inizio novembre mi si è aggiunto questo problema. Per qualche sera ho preso Ansiolin 10 gocce, ma lo psichiatria me le ha fatte giustamente togliere perché creano dipendenza. Che cosa posso fare più di così? Stavo ricominciando a stare bene ultimamente ma ho paura di ricascare di nuovo nel tunnel, gli ultimi mesi sono stati davvero tosti e faticosi.