aiutare a superare la paura

salve a tutti sono qui per descrivere il mio problema l’anno scorso ebbi i miei primi attacchi di panico tutto iniziò quando scoprire che una ragazza si voleva mettere con me ma io l’ho rifiutata essendo etero ma dopo un po’ iniziai a pensare che potesse piacermi ma non volevo accettarlo poi questa mia ansia divenne in generale su tutte le ragazze stavo davvero male piangevo tutti i giorni avevo tutti i giorni attacchi di panico poi ne parlai con un mio familiare e mi aiutò a capire che era solo la mia mente che lo pensava così sono andata avanti ma in quest’ultimo periodo mi piaceva e mi piace tutt’ora un ragazzo però lui mi ha dato una grande delusione e da questa delusione è iniziata la mia ansia poi andando in discoteca vidi di nuovo questa ragazza che l’anno scorso ci provava con me e altre ragazze che si baciavano inizialmente non mi fece nulla ma dopo giorni una mattina mi sveglio e penso “non è che sono lesbica” e da lì il panico non c’è giorno in cui non ci penso ogni volta che ci penso mi viene una grandissima ansia e piango perché io non voglio esserlo anche perché dentro di me so che mi piace un ragazzo , ne ho anche provato a parlare anche con un mio amico ma lui non mi aiutata anzi mi ha detto che io non l’ho superata ma l’ho dimenticata e da queste sue parole la mia ansia e aumentata ora non riesco a vedere nemmeno le mie amiche perché ho paura che mi possono piacere oppure non riesco a vedere nessuna ragazza in generale ho tolto anche TikTok per non vedere nessuna ora non so cosa fare perché il ragazzo che mi piace si è dichiarato io ovviamente sono felice perché mi piace però ho sempre questa grandissima ansia e paura e non mi fa andare avanti nemmeno con lui , ho paura che io sono lesbica non voglio accettarlo. premetto che non ne voglio parlare con i miei genitori perché non voglio dargli anche a loro dell’ansia anche se mia mamma già ha capito qualcosa perché non sto più mangiando per colpa dell’ansia e dormo sempre per non vedere nessuno