Torna ex in mente e non so che fare

Salve. Ho già scritto su questo sito e riepilogo brevemente la mia storia. Da un anno e mezzo sto con una ragazza fantastica, che amo e che mi ama da morire. Da circa 7/8 mesi però mi torna costantemente in mente la mia ex (con la quale mi sono lasciato 3 anni fa e che ho scoperto sentisse già un altro col quale si è poi fidanzata e lasciata). Non ho mai avuto dubbi sul non voler più tornare con lei anche quando me l'ha chiesto (prima e dopo la scoperta del tradimento). In tre anni non mi sono mai guardato indietro e mai avuto dubbi. Perché ora mi torna in mente che stavo così bene? Paragono costantemente le due relazioni e le due persone e non riesco più a concentrarmi in niente, penso sempre e solo a questo. A volte mi sento quasi come se non capissi perché la mia ex mi ha lasciato. Penso che forse è stata colpa mia (lei diceva che io non ero più lo stesso e mi ha lasciato per questo, anche se ho poi scoperto il tradimento). Penso che forse è colpa mia e che le cose sarebbero potute andare diversamente. Il punto è che se io non ero più lo stesso (in parte è vero) è perché dopo due anni con lei avevo forse capito che non la volevo e non era la persona giusta per me, anche se non l'avrei mai lasciata (credo). Il punto è che stavo benissimo da solo, senza il minimo dubbio. Poi ho incontrato la mia attuale ragazza e me ne sono subito innamorato. Per un anno tutto è stato fantastico ma poi, sul più bello, questi pensieri. Anche quando parlo con la mia ragazza spesso penso "e se parlassi con la mia ex come sarebbe". Addirittura a volte "confondo" le due persone (che sono completamente diverse) e mi dico " no, io ora sto con X, Y è il passato". Quando faccio paragoni non faccio che pensare di essere fortunato ad avere la mia ragazza, ma poi puntualmente ritornano, per tutto il giorno. Paaragono anche una parola detta o un sorriso fatto. Mi sento in colpa per la mia ragazza e ho paura di perderla perché mi sento lontano, quasi comr se non riuscissi a provare quello che provo. So per certo di non voler tornare con la mia ex e di voler stare con lei, ma allora perché questi pensieri? Perché questi dubbi? Questi pensieri mi fanno pensare che forse amo ancora la mia ex e non la mia ragazza ma nello stesso tempo so per certo che non er così. È "normale" avere questi pensieri o è una cosa del tutto anomala? Cosa posso fare per tornare a vivere la mia vita e la mia storia sserenamente? E se non dovessero mai passare? Da quando mi succede questa cosa avverto un forte senso di ansia per tutto il giorno.