Buongiorno, sono una ragazza di 22 anni che frequenta un’università molto impegnativa. Sono al secondo anno e ad ottobre, dopo l’esame di tirocinio, dovrei iniziare l’ultimo anno prima della laurea. Soffro di ansia e sono in terapia da gennaio. Fino adesso è andato tutto troppo bene, ma con l’inizio del 2023 sono molto in crisi con l’università e se prima ho sempre avuto paura di non farcela e di fallire, adesso la paura è proprio di riuscire, perché penso che l’ansia mi abbia limitato tanto nelle mie competenze e non mi sento all’altezza di affrontare quel fatidico esame e andare al terzo anno. Sono anche molto stanca, molto confusa e attualmente mi rasserena di più l’idea di prendermi un anno di pausa per provare a stare meglio e recuperare competenze, piuttosto che affrontare l’esame di tirocinio e quindi l’ultimo anno. Non riesco però a capire se il bisogno di prendermi un anno di pausa sia reale oppure è solo l’ansia che cerca di ingannarmi e rimandare per non dover affrontare ciò che oggi sento come inaffrontabile e insostenibile. Ho bisogno di alcune proposte di ragionamento.
Grazie in anticipo.
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9 AGO 2023
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Gentile utente,
Grazie per aver condiviso la sua situazione. Capisco che l'ansia e la pressione dell'università possano essere travolgenti. La decisione di prendere una pausa o continuare gli studi è molto personale e complessa. Potrebbe essere utile discutere i suoi sentimenti e le sue preoccupazioni con il suo terapeuta, che conosce la sua situazione specifica. Inoltre, esplorare le risorse di supporto disponibili presso la sua università potrebbe offrirle ulteriore aiuto. Infine, fidarsi dei propri istinti e ascoltare se stessa è fondamentale. Qualunque decisione prenderà, sarà quella giusta per lei in questo momento della sua vita.
10 AGO 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Salve,
La sua ansia rischia di bloccarla. Il sistema di cura dell’ansia e del panico è piuttosto la capacità di tenerla sotto il proprio controllo. Una delle tecniche più specifiche è il Training Autogeno, una vera e propria metodologia psicoterapica che affronta l’ansia attraverso l’ascolto del proprio respiro e dello stato di tonicità muscolare di alcuni distretti corporei. Pian piano si accede così ai blocchi e alle contrazioni della muscolatura scheletrica e liscia (organi interni) e progressivamente si giunge al controllo di alcune immagini psichiche stressanti che emergono e si espellono e alla suggestione di altre immagini rilassanti, relative al caldo, al fresco e al vuoto.
Quindi il mo consiglio è quello di apprendere il Traing Autogeno presso uno specifico psicoterapeuta che lo adotti nella sua pratica clinica, e contemporaneamente andare avanti affrontando le prove d’esame che le restano. Nessun anno sabbatico quindi.
Buon lavoro e buon relax.
Dott. Pietro Salemme
10 AGO 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Buongiorno Mm, con così pochi elementi risulta difficile poterti aiutare. Affiatati al professionista che ti sta seguendo
Resto a disposizione
Alice Noseda
9 AGO 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Gentilissima MM,
grazie per la condivisione.
Prendere una decisione, soprattutto se c'è l'ansia di mezzo non è facile.
Le consiglierei per cercare di capire quale
possa essere la strada migliore da percorrere per lei al momento di intraprendere un percorso di psicoterapia cognitiva comportamentale.
Cordialmente.
9 AGO 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Gentilissima MM, grazie per la condivisione. Capisco la situazione che descrivi, e comprendo quanto sia difficile prendere per il tuo futuro, date poi le esperienze negative che hai vissuto. Credo che intraprendere dei colloqui di terapia potrebbe aiutarti ad esplorare e comprendere a fondo le motivazioni sottostanti questa ansia, in modo da individuare delle strategie per gestirla.
Resto a disposizione,
AV
9 AGO 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Buongiorno
Valuta con la terapeuta se un anno di pausa può farti bene.
Ovviamente è importante dire che le cose, della vita e utile affrontarle che fuggire.
In quanto prima abbiamo un sollievo ,e poi rimpiangiamo quella cosa che non abbiamo fatto.
Una terapia per l'ansia ti sarebbe utile
Come la mindfuness o il training autogeno
Dottssa Patrizia Carboni
Psicologa Psicoterapeuta
Roma
9 AGO 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Buongiorno,
può capitare che l'ansia di riuscire possa bloccarci nel percorso di studi. Valuta con la tua terapeuta se prendere un anno di pausa può essere utile in questo momento. Spesso i ritmi universitari sono duri e questo fa sentire inadeguati nonostante le capacità e le competenze.
Potrebbe esserti utile affiancare alla terapia un percorso di tutoring per capire meglio come affrontare la questione dell'università.
Resto a disposizione se hai bisogno di ulteriori informazioni.
Cordiali saluti.
Dott.ssa Sara Beduschi
