Odio la mia vita...

Buongiorno gentile Maria,
la situazione che descrive è delicata in quanto il suo malessere si sta allargando anche verso l'insofferenza nei riguardi del suo ambiente familiare dove a volte si sente come un nido sicuro mentre per lei è diventato un ulteriore motivo di stress. Gli attacchi di ansia potrebbero essere legati a cambiamenti nel suo quotidiano, come assunzione di nuove responsanbilità anche in prospettiva. ma queste sono solo ipotesi. Per la sua condizione gli esercizi di rilassamento non sono sufficienti, ha bisogno di indagare nel profondo. Il suggerimento è verso una psicoterapia ad approccio psicodinamico.
Cordiali saluti
Dr.ssa Anna Mostacci Psicologa Psicoterapeuta Roma

Il cosiddetto attacco d'ansia e gli altri sintomi che Lei lamenta sono manifestazioni sintomatiche indicatrici di un profondo inconscio stato di conflitto. Dubito molto che qualche esercizio di respirazione possa dare un reale stabile sollievo. Sono problemi/sofferenze/disturbi che hanno radici profonde. Le suggerirei una seria psicoterapia psicodinamica per affrontare le cause profonde di questi disturbi, spesso molto pesanti e invalidanti sulla qualità della vita.
Con molta simpatia. Dr. Marco Tartari - Asti

Buongiorno Maria,
gli esercizi di respirazione possono andare bene in queste situazioni, ma è necessaria anche una psicoterapia. Importante è comprendere l'origine del suo disagio, ossia a cosa sia dovuta l'ansia. E' necessario approfondire la tematica dell'ansia e comprendere quanto sia invalidante per lei in questo periodo. Pertanto le consiglierei una psicoterapia psicoanalitica o un percorso di psicoanalisi, che arrivano fino nel profondo della personalità e portano dei cambiamenti.
Cordiali saluti
Dott.ssa Croci Annalisa

gentile Maria,
sta passando un periodo difficile, ma ha avuto la forza di rivolgersi ad una professionista della salute mentale e questo mi sembra un ottimo presupposto perché il suo malessere diminuisca in futuro. Gli esercizi che le ha proposto la collega sono molto utili per imparare a gestire l'ansia e affiancati ad un lavoro psicologico sugli aspetti affettivo e relazionali della sua vita la aiuteranno con buone probabilità a trovare la serenità che cerca. Purtroppo il lavoro psicologico richiede del tempo, tanto impegno e un po' di fatica, la invito quindi ad avere pazienza e a fidarsi della psicologa con cui ha deciso di lavorare, per continuare insieme il percorso intrapreso.
buon lavoro!

Cara Maria,

gli esercizi di respirazione, come ad esempio quelli del training autogeno, ti aiuteranno a rilassarti e a respirare meglio e così sciogliere le tensioni nervose e musco-articolari.
Credo che la tua terapeuta, parallelamente a questi esercizi, stia anche esplorando la genesi della tua ansia ad esempio analizzando le relazioni affettive per te importanti e le relazioni famigliari, nonchè in quali situazioni questi attacchi si presentano.
Ti auguro un buon percorso terapeutico.
Cordiali saluti
Dott.ssa Monica Salvadore

Cara Maria,
il training autogeno è una procedura interessante da insegnarle. Inoltre sarebbe opportuno indagare con un automonitoraggio quando compaiono questi attacchi, in relazione a cosa, quanto durano e cosa prova prima dell'attacco e dopo l'attacco.
I disturbi d'ansia sono disturbi ben noti, con una buona percentuale di guarigione.
Coraggio!
Dott.ssa Anna Pepa
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale
Cerveteri - Roma

Buonasera Maria, la tua ansia mi sembra legata più a fattori esterni (mamma, lavoretti, etc.) che a quelli interni. Quindi, prendila come ipotesi, credo che sia un problema di ansia per il giudizio esterno. Tuttavia ne stai accumulando talmente tanta che la collega, probabilmente, ti sta facendo fare degli esercizi di rilassamento (mi sembra di aver intuito Training Autogeno, metodo Schultz) per cercare di farti rilassare ed anche respirare meglio. Notoriamente, chi è molto ansioso, oltre alle sofferenze fisiche e psichiche, ha anche una respirazione scorretta che si riverbera in molti distretti corporei, come la schiena, ad es. Ti consiglio di continuare ad andare dalla collega per approfondire, passata l'urgenza, i motivi per i quali stai molto attenta a ciò che ti circonda e meno ai tuoi vissuti emotivi interni (sempre ipotesi).
Buona fortuna,
dott. Massimo Bedetti,
Psicologo/Psicoterapeuta Costruttivista Postrazionalista-Roma

Salve Maria,
dalla sua breve ma esplicita email trapare tutto il suo disagio e malessere che sta affrontando. La psicologa oltre a esercizi di respirazione utili per gestire i sintomi dell'ansia penso stia affrontando assieme a lei le situazioni le radici del suo disagio. Auguri!