Non riuscire a dormire a causa di un pensiero che riguarda l’addormentarsi
Salve , sono adolescente e soffro da circa 1 mesetto di insonnia dovuta ad 1 pensiero fisso : pensare al momento in cui mi addormenterò, ovvero passare dal momento di veglia a quello del sonno , per poi non dormire .
Tutto è iniziato quando era già da un po’ che avevo problemi a dormire , dovuti al fatto che non avendo nulla da fare in quarantena a giocavo fino a tardi alla PlayStation e avendo videolezioni dormivo poco , tutto sommato tiravo avanti le mie orette poi le facevo anche durante la giornata , inoltre in quel periodo stavo male del fatto che facendo palestra e seguendo una dieta in quel periodo non vedevo grossi risultati .
Una notte , non riuscendo a dormire , pensai a tutte le cose a cui nuoce il non dormire , da quel momento addio .
Da quello notte pur non velendola pensare prima di addormentarmi nella fase di veglia , anche se stanchissimo , non riesco a dormire a causa di quel pensiero ; il passaggio dalla fase di veglia al sonno , addirittura mi capita di avere addormentati tutti i muscoli , ma di non dormire a causa di quel pensiero che mi provoca una strana sensazione in fronte , una sensazione difficile da spiegare che mi prende ogni volta che penso a questo la parte superiore della fronte .
In passato ebbi problemi di insonnia a causa di paure che avevo riguardo fantasmi , spiriti , ma basta che andavo dai miei genitori o si faceva giorni e dormivo , crescendo queste paure sono stati ampiamente superati .
Diciamo che in questo mese sono stato circa 20 giorni di fila che riuscivo a dormire anche quelle 7 ore facendo dalle 3 alle 7 per poi riprendere dalle 7 alle 10 , ma anche durante il giorno mi imparando del fatto di non dormire la notte successiva a causa di quella domanda , è il mio tormento diciamo .
Mi rifiuto di prendere farmaci o altre schifezze anche perché ripeto il mio problema non è rilassarsi ,ma altro .
Ho notato anche che su Facebook esiste una pagina seguita da 3.000 persone chiamata proprio con il mio problema e questo mi tranquillizza del fatto che forse non sono del tutto pazzo e che questo problema mi passerà.
Ho provato di tutto , autoconvirmi che se anche non dormo non mi succede nulla , cercare di pensare che quella sensazione in faccia sia dovuta ad altro, pensare a cose a caso prima di dormire ma nulla .
Come potrei fare per uscirne SENZA USO DI FARMACI ?
