Ho 20 anni e ho ansia/stress

Salve, io sono un ragazzo di 20 anni, sto passando dallo scorso anno un periodo abbastanza difficile, tutto è iniziato da quando ho avuto e ho tutt'ora una unghia incarnita da molto tempo e che devo operare tra un mese. A seguito a distanza di mesi continuava a peggiorare e peggiorare, e li iniziavano i primi segni di ansia e di pensieri come per esempio quello perdere il dito. Però per fortuna da quello che ho capito non c'è quel rischio e ok, però insieme a questo ci si metteva in mezzo anche la scuola, che ogni giorno ripetevano che quello sarebbe stato il nostro ultimo anno e di studiare per gli esami, dove una volta esserci arrivati abbiamo scoperto che è stata la cosa più sopravvalutata della nostra vita, è stato un esame veramente semplice, e l'ansia ci è sembrata ingiustificata. Verso Maggio/Giugno è morto mio zio, ma siccome non tanto lo conoscevo perché lo avrò visto tipo 2 volte in vita mia visto che abitava lontano non gli diedi troppo peso. Però lo stesso mese, si scoprì che il mio cane aveva una malattia di nome cardiopatia, dico aveva perché poi il mese dopo è successo l'evento che penso abbia cambiato la mia vita totalmente, lui morì davanti a me facendo semplicemente una "tosse" e io sono rimasto sconvolto soprattutto perché gli volevo veramente bene, talmente bene che io stesso volevo morire insieme a lui, visto che la maggior parte della vita ho avuto lui insieme a me e mio fratello. Con il passare del tempo sentivo di meno la mancanza, però a distanza di qualche mese morì il pro zio di mia madre e lui a differenza di mio zio lo conoscevo abbastanza, da piccolo ero molto attirato dal suo lavoro, cioè il poliziotto. Però dopo poco passò il dolore. Un mese esatto dopo morì invece la moglie di questo pro zio e anche se non la conoscevo mi ha attivato qualche campanello di allarme. Verso Ottobre e Novembre non successe nulla stranamente direi visto da come stava andando l'anno. Iniziò dicembre e il giorno 8 morì la Pro Zia invece questa volta di mio padre, lei anche se l'avrò vista in totale 10 volte almeno penso, mi è dispiaciuto, e ciò mi ha risvegliato qualche altro campanello. Come se non bastasse verso metà dicembre mia madre stava male a causa di un mal di testa veramente forte e lì mi sono preoccupato veramente e dico veramente tanto, l'avevamo anche portata in ospedale e siamo stati lì per 4 ore senza fare colazione. Ma a quanto pare era un semplice mal di testa sopravvalutato da lei stessa. Lei ha un vizio che quando ha qualcosa ti fa preoccupare come se avesse qualcosa di grave. E dopo qualche giorno arriviamo al momento in cui è iniziato tutto ciò, verso le 15 dopo mangiato ho sentito come di aver avuto un colpo al cuore abbastanza forte che passò dopo 1 secondi neanche, a causa di ciò, il mio cuore accelerò di tant'è che avevo pensato di stare per avere qualche infarto, andai in farmacia a fare un elettrocardiogramma e dissero che il cuore stava bene e mi diagnosticarono un livello abbastanza alto di ansia in quel momento che sembrò passare per un po' dopo aver ricevuto la notizia di stare bene. Lo stesso giorno verso la sera ho avuto un attacco di panico infatti a causa di ciò andai alla guardia medica e anche lui mi disse che avevo un ansia forte e che avevo bisogno di uno psicologo, per farmi calmare mi diede delle gocce. Per un paio di giorni stavo ok, però verso il 26 ho sentito un po' di tachicardia e quindi mi presi la prima valeriana, e la presi anche il giorno dopo per essere sicuri, stetti bene per una settimana, fino al primo gennaio dove ricevetti di nuovo la tachicardia anche se leggera, presi di nuovo la valeriana. Da questi momenti iniziavo sempre a controllarmi il battito se andava normale o accelerato. Verso il 7 ho iniziato a sentire un dolore strano all'ascella sinistra, all'inizio non gli diedi peso e pensavo passava da solo, ma penso sia qualcosa legato all'ansia perché fino a ieri non lo sentivo e ho iniziato a risentirlo proprio ora mentre sto scrivendo questo messaggio, quindi penso sia legato. Come ultima cosa in questi due giorni ho iniziato ad avere vibrazioni strane nella schiena che si presentavano quando stavo seduto sulla sedia e iniziò dalle 17, e non gli davo troppo peso perché era abbastanza sopportabile, però mi presi una valeriana, ma comunque non passò, però ero SICURISSIMO che il giorno dopo sarebbe peggiorato e infatti sentivo vibrazioni continue non solo sulla schiena ma un po' per tutto il corpo soprattutto sulla parte superiore vicino al cuore, e durò fino la sera, scompariva quando "tenevo le mani occupate" nel senso, per prova ho scaricato un applicazione dove ci sono giochi antistress e per provare misi un gioco dove devi "attivare e disattivare" una penna, e ciò è durato per due ore e mezza, e le dita continuavano a non stancarsi, ciò riusciva a tenermi calmo e tranquillo, tant'è, che ho fatto ciò per ben 31.061, le vibrazioni sparivano. Ieri sera mi presi anche una camomilla ma nulla, continuavo a sentire queste vibrazioni in corpo fino a che non tornavo sul gioco della penna per calmarmi, alcune volte mentre provavo a dormire ho avuto sensazioni di svenimento. Sta notte avrò dormito al massimo 6 ore, di solito ne dormo 9. Sta mattina mi sono svegliato con questa voglia di scrivere questo messaggio. Premetto che dal 18 ho smesso di bere bevande gassate come la coca cola e di fare colazione, di solito bevevo latte e biscotti. Inoltre fa quando è morto il cane non esco molto di casa, e in questi giorni sono influenzato. Per favore datemi dei consigli sul come risolvere questo problema