Suzione pollice a 20 anni

Salve, sono una ragazza di 20 anni, scrivo perché vorrei essere aiutata su un problema che mi porto dietro da sempre: nonostante la mia età ho l’abitudine di succhiarmi il pollice, specialmente in momenti di noia o stress e mentre sono a letto. Nel corso degli anni ho provato a smettere in tutti i modi, per esempio con smalti amari, peperoncino, dormendo coi guanti, ma nulla sembra funzionare... più che un consiglio pratico su come smettere mi chiedevo se mi poteste aiutare a capire da cosa potrebbe aver origine questa abitudine e per quale motivo tuttora non riesco a farla cessare. Quale potrebbe essere il motivo che mi spinge ancora adesso a quest’azione infantile? Ringrazio in anticipo per l’eventuale risposta, buona giornata.