Distrutta dal mio disturbo ossessivo compulsivo

Gentilissimi dottori, sono in una situazione che mi sta distruggendo giorno dopo giorno.

Sono una ragazza di 22 anni, soffro di DOC dal 2017. Negli anni ci sono stati periodi in cui era assente o poco frequente, alternando momenti in cui invece era insopportabile e non mi permetteva di vivere. Al momento mi trovo in questo periodo in cui sono emerse nuove ossessioni, pensieri intrusivi che rendono impossibile o molto difficile studiare per gli esami, dedicarmi ai miei hobby, uscire all'aperto o anche solo dormire. Specifico che le ossessioni riguardano il mio voler capire a tutti i costi dei ragionamenti, concetti (che possono riguardare tutti gli ambiti, anche filosofici per esempio) e comprendo che sono inutili perchè non ho bisogno di "sapere assolutamente" eppure non riesco a lasciarli perdere, a furia di pensare sto vivendo un inferno.

In questi anni sono stata da due psicologi, indagando anche nel mio passato (non ho avuto una vita molto spensierata, ma mi sono sempre rialzata davanti alle difficoltà). Ho sempre interrotto la terapia perchè non sentivo di stare meglio e i pensieri sono andati via da soli a distanza di mesi dalle sedute.
Inoltre specifico che non ho mai preso farmaci, mi hanno sempre consigliato integratori alimentari "per rilassarmi" con estratti vegetali (del tutto inutili).

Perciò mi chiedo...cominciare di nuovo un percorso di terapia può davvero aiutarmi? O sarà inutile come tutte le altre volte? Ho paura di peggiorare, ho paura che non ci sia via uscita, anzi ho paura che nessuna terapia sia efficace e che sono "condannata" a vivere in questo modo. In alternativa cosa posso fare da sola per migliorare la situazione?

Grazie di cuore ai dottori che risponderanno.