Attacchi di panico quando mangio fuori

Buongiorno, sono una ragazza di 23 anni e sto passando un periodo di forte stress dovuto a diversi fattori. Nell’ultima settimana però ho avuto tre attacchi di panico, non ne avevo mai avuti prima.Il primo è avvenuto in un negozio, ho letto un articolo di giornale che mi ha provocato una forte ansia , ho cominciato a sudare, sbadigliare e respirare male fino a svenire per terra. Gli altri due attacchi si sono invece verificati in situazioni simili e nella stessa giornata. In entrambi mi trovavo a mangiare fuori e sono stata costretta a prendere un taxi e tornare a casa in quanto l’ansia era troppo forte, mi sentivo svenire. Appena mi siedo al tavolo comincio a respirare affannosamente, mi tremano le mani, mi si chiude lo stomaco e non riesco più a conversare. In uno dei due casi non sono neanche riuscita a sedermi a tavola, sono dovuta andare via subito in quanto anche solo l’idea di stare seduta e mangiare mi provocava un forte malessere. Oggi sono andata a mangiare fuori con mia mamma e ancora prima di sedermi ho provato le stesse sensazioni, nonostante ciò sono riuscita a finire il pranzo, non so se questo può essere dovuto al fatto che essendo con mia madre mi sentivo più sicura qualunque cosa fosse successa. Questa situazione mi sta creando un forte disagio, in quanto mangiare fuori con amici/ fidanzati è una delle mie attività preferite e che uso di solito come svago nelle situazioni stressanti. Ho sempre adorato magiare e provare nuovi ristoranti , non ho mai avuto problemi con il cibo. Spero tanto di poter risolvere questa situazione.
Grazie in anticipo per la risposta.