Aiuto per insonnia

Buongiorno sono una ragazza di 21 anni studio psicologia da due anni .
La mia vita da un periodo è cambiata . Fin da piccola sono stata una ragazza molto ansiosa , anche se molto sociale con le persone , però ho sempre avuto il timore ad esempio di andare al supermercato da sola , chiedere un bicchiere d ‘ acqua al bar ecc …
Facendo L ‘ Università e avendo molti esami da 3 mesi circa ho l ‘ insonnia , letteralmente non dormo la notte , in una settimana capita magari di dormire 3 giorni e 4 no oppure di riuscire ad addormentarmi verso le 6 del mattino .il mio cervello non si spegne mai , sono solo in ansia . I mie pensieri non sono legati a una causa “gravi “ , non mi sta succedendo niente di doloroso nella mia vita però puntualmente verso le 20 la mia ansia si fa sentire e il mio cervello in loop si ripete “chissà se questa notte dormo “? “Riuscirò a dormire “ “spero di dormire “ .
Piango tutti i giorni , mi viene voglia di farmi del male però resisto a questo forte impulso , ho ripetutamente attacchi di panico molto lunghi .
Sto andando dalla terapeuta e mi consiglia di andare a camminare e scrivere il diario dato che sto oltretutto molto tempo in casa e non esco quasi più . Inoltre mi ha consigliato di assumere “gelsenium “ delle pasticche omeopatiche naturali . Le ho assunte per qualche giorno ma sinceramente non mi sembra che abbiano fatto effetto , anzi forse peggio non so ..
Voi cosa mi consigliate? Sono disperata letteralmente. Dovrei farmi prescrivere degli ansiolitici ?