Aiuto crisi di ansia-inquietudine

Buona sera, vi scrivo perché non so più cosa fare, pensare o a chi rivolgermi.
Sono una studentessa universitaria, sto trascorrendo un anno all’estero, sono all’ultimo anno di triennale.
Sono all’estero da settembre, il primo semestre è cominciato bene, ho conosciuto altre ragazze italiane e mi sono ambientata. Decisi di andare dallo psicologo dell’Università perché cominciai ad avere ansia legata allo studio, alla paura di non farcela in questo nuovo ambiente. Dopo qualche seduta ho risolto lentamente, e ho conseguito buoni voti in tutti gli esami.
Il problema è questo semestre. Non mi riconosco più. Mi fa paura tutto, mi fanno paura le materie (ho paura di non riuscire a dare tutti gli esami), ho l’ansia già alla mattina quando vado semplicemente a lezione, ho paura e incertezza per il mio futuro. Voglio candidarmi ad una laurea magistrale per la quale necessito di una idoneità linguistica che dovrò conseguire al più presto.
Sono stressata, ho paura e penso sempre di non essere in grado, ho paura per il futuro incerto e ho molta bassa autostima.
Sto continuando ad andare dallo psicologo qui all’università, mi dice che nemmeno lui capisce il motivo della mia inquietudine, per lui devo solo avere più sicurezza e meno esigenze verso me stessa (ho provato più volte a spiegare la mia ansia e inquietudine, lui ritiene che debba pretendere molto meno da me).
Poiché vivo questi giorni in modo molto stressante, sento tanta pressione addosso, quando in realtà non ce n’è motivo (no, non voglio tornare prima del previsto), vorrei qualche consiglio per affrontare meglio questa situazione.