Come aiutare qualcuno con un disturbo alimentare? 9 consigli

Se sospetti che qualcuno intorno a te possa avere un problema alimentare, è importante cercare di rilevare i segni che potrebbero essere dovuti a questo disturbo. Dovresti tenere presente che i disturbi alimentari possono influenzare sia il nostro corpo che la nostra mente. Pertanto, al minimo sintomo fisico e mentale, è fondamentale cercare di discuterne con la persona interessata. Ma cosa possiamo fare per aiutare?

Come aiutare qualcuno con un disturbo alimentare?

Alcuni dei consigli che possiamo prendere in considerazione se crediamo che una persona cara soffra di un disturbo alimentare come l'anoressia, sono i seguenti:

1. Rilevare i segni dell'anoressia: uno dei principali segni che possiamo prendere in considerazione quando ci troviamo di fronte a un disturbo alimentare, soprattutto nel caso dell'anoressia, è proprio che queste persone tendono a confrontarsi fisicamente con gli altri. D'altra parte, possono spesso fare commenti negativi sulla forma o sulla dimensione del loro corpo. Inoltre, un altro dei segni è che la percezione del tuo corpo potrebbe finire per influenzare il tuo umore.
2. Ascoltali: un modo per aiutare una persona anoressica o con un disturbo alimentare è ascoltare i suoi problemi. Anche se da un lato può essere difficile ascoltare le persone che parlano negativamente di se stesse, in questi casi è importante essere in grado di esprimere i propri sentimenti.
3. Parla consapevolmente: invece di cercare di affrontare il problema in modo brusco, ti consigliamo di provare ad affrontare questo problema con compassione, cioè senza criticare o giudicare la persona. Ciò può comportare il tentativo di dire cose come "Sono preoccupato per la frequenza con cui vai in palestra" o "Ho notato che hai smesso di mangiare il tuo cibo preferito, sai perché potrebbe essere?" Piuttosto, è importante per evitare di dire cose come: "Stavi meglio quando mangiavi di più" o "Ti alleni troppo".
4. Scegli un buon momento: quando parli di questo argomento con la persona che vuoi aiutare, è anche importante che tu sappia quale momento scegliere. Ad esempio, un momento da soli e in privato e soprattutto quando la persona è più ricettiva.
5. Preparati alla negazione e alla resistenza: è molto probabile che una persona anoressica si metta sulla difensiva quando discute di questo argomento. Se ciò accade, è importante che tu cerchi di rimanere calmo e rispettoso, infatti, questi tipi di conversazioni possono sembrare molto minacciosi per una persona che soffre di questo disturbo alimentare.
6. Sii un esempio positivo: puoi aiutare la persona che soffre di un disturbo alimentare con un buon atteggiamento nei confronti del cibo. Invece di stare a dieta, cerca di mangiare in modo nutriente ed equilibrato. Inoltre, sii consapevole di come parli del tuo corpo e di come mangi.
7. Aiutalo ad aumentare la sua autostima: fai tutto il possibile per promuovere l'autostima della persona con un disturbo alimentare. Ad esempio, commenta come le stanno bene certi vestiti o accessori, sempre con un atteggiamento autentico.
8. Prenditi cura di te stesso: in molti casi, quando vivi con o hai una persona cara che sta attraversando un disturbo alimentare, questo può influenzarti in molti modi. Quindi è importante cercare di prendersi cura di se stessi sia mentalmente che fisicamente. Promuovendo la tua cura di sé questo può essere di aiuto e un esempio con le persone che soffrono di un disturbo alimentare.
9. Aiutali a trovare supporto: ottenere aiuto può essere difficile per qualcuno con un disturbo alimentare. Pertanto, un buon modo per aiutare una persona in questa situazione è contattare un professionista della salute mentale.

Se ritieni che qualcuno intorno a te soffra di un disturbo alimentare, è fondamentale cercare di comprendere i segnali che potrebbero indicare che stai affrontando questo problema. Quando ciò accade, dovresti discuterne immediatamente con il malato.

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