Tradimento e gestione senso di colpa

Buongiorno, ho da un po’ di tempo una questione fastidiosa che mi gira per la testa.
Io sto con una ragazza da due anni. Mi sono appena ricordato che ci sono state delle occasioni (contabili sulle dita di una mano, saranno state 2/3) in cui ho parlato via chat con una mia amica rispetto ad argomenti sessuali. La prima volta era iniziato tutto chiedendole delle informazioni rispetto alla visita ginecologa (la mia ragazza l’avrebbe dovuta fare per la prima volta e dunque ho chiesto informazioni): dopo di che parlando mi sono eccitato e allora ho iniziato a fare domande più intime a questa ragazza: ad esempio con quale frequenza avesse rapporti con il suo ragazzo e che metodo contraccettivo usassero, e tutto ciò mi provocava eccitazione ulteriore, sfociando nella masturbazione. Non so se oltre all’intento di costituire quelle fantasie c’era anche un intento più pratico: in quel periodo io e la mia ragazza non avevamo una relazione sessuale soddisfacente e dunque magari il porre quelle domande ad un’altra persona era anche legato al voler capire se era solo la nostra relazione che non andasse bene o anche le altre.
È successo, poi, che anche un’altra volta avessi accennato al sesso con questa ragazza, raccontandole vagamente (accennando solo ad un paio di particolari in modo dettagliato) di una mia esperienza sessuale con la mia ragazza: il fatto di raccontarle ciò, mi eccitava, non so per quale motivo (spesso riconosco che il parlare dei rapporti sessuali avuti con la mia ragazza mi piace, come se me ne vantassi/andassi fiero. Ho anche pensato che in qualche modo mi eccitasse farla eccitare raccontandole questa esperienza).
Ci tengo a precisare che le conversazioni duravano un breve scambio di messaggi, e si sono verificate solo qualche volta. Ora è passato del tempo e non riesco a ricordare bene cosa pensavo realmente durante quelle conversazioni e come avvenivano. Sicuramente da parte mia c’era una componente di eccitazione (non verso la ragazza in se, solo pura eccitazione, o almeno credo). Ora mi sento di averla tradita ma non so valutare se confessare la cosa o meno: oltre a quelle volte non sono successi episodi simili e penso che raccontare potrebbe far star male la mia ragazza inutilmente…
È vero che in passato l’ho già tradita avendo dei “rapporti” sessuali (masturbazione e basta) con un mio amico. Lei per questo mi ha perdonato ma raccontarle questi nuovi episodi potrebbe rovinare irreversibilmente la relazione, ora che abbiamo trovato una certa stabilità e benessere dopo lunghi periodi di crisi.

Grazie in anticipo