Sento un peso costante

Inviata da Serena · 15 apr 2018 Ansia

Salve, ho 23 anni e da quando ero piccola che sento un peso costante: mi sento in colpa per tutto anche nei confronti di me stessa. Ad esempio, se non faccio un'attività che mi ero promessa di fare, mi sento in colpa. Se non vado a fare la spesa, mi sento in colpa; se non vado a buttare la spazzatura, anche. Perché? che senso ha? Ho sempre avuto un senso di responsabilità molto marcato, ma ora non riesco più a vivere con il pensiero che se non faccio una cosa mi sento in colpa. Ho ansia (non so se si può chiamare tale) per tutto. Ho paura di non riuscire e non realizzarmi. Tutto questo mi crea un fardello che pesa poi letteralmente sulle mie spalle, sulla mia schiena. Come posso fare? Come posso smettere di pensare costantemente e preoccuparmi per qualsiasi cosa?

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Miglior risposta 17 APR 2018

Buongiorno Serena,

può essere difficile interrompere un flusso di pensieri senza capire come mai quella emozione di colpa è lì e da così tanto tempo.
Hai fatto qualche ipotesi in questi anni? Hai notato quali situazioni tendono a innescarla più spesso?

Sei a buon punto e mostri già una buona consapevolezza di te stessa e del tuo grande senso di responsabilità, ora avresti bisogno di uno spazio solo tuo in cui mettere ordine tra le tue priorità e trovare le energie per superare la colpa e iniziare ad esplorare le tue scelte con più serenità.

Qualche incontro di consulenza e orientamento potrebbe aiutarti già molto a capire meglio come agire. Ti consiglio una terapia cognitivo comportamentale.

Sono disponibile a rispondere ad ogni dubbio o domanda sui percorsi più efficaci.

Buona giornata

Camilla Marzocchi
Bologna BO

Dott.ssa Camilla Marzocchi Psicologo a Bologna

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16 APR 2018

Il senso di colpa è un emozione e come tale può essere trasformata il quanto che serve a te Serena per vivere una vita un po' più leggera. Non é un percorso così complicato. Sono a disposizione per chiarirti le idee e trovare magari la strada giusta.

Dott. Davide Milanese Psicologo a Tortona

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16 APR 2018

Gentile Serena,
il senso di colpa che asserisce è importante inserirlo in uno quadro più ampio. Potrebbe trovare un compagno di viaggio alla scoperta del senso del proprio stile di vita, perché ogni stile di vita ha un senso per il Sé, nello psicoterapeuta che può fornirle la possibilità di affrontare differentemente il peso che avverte e quindi di alleggerire gli effetti del senso di colpa magari scoprendo emozioni, affetti, pensieri per lei più "vitali".

Saluti,
dott.re Claudio Lorenzetto
psicologo psicoterapeuta

Dott.re Lorenzetto Claudio Psicologo a Ferrara

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