Relazione con moglie e cognata

Buonasera, sono sposato con mia moglie da 9 anni ma ci conosciamo da quasi 20 anni. Da quando abbiamo un figlio, i motivi per litigare sono aumentati. Più cresce e più aumentano le problematiche da affrontare. Tra i due quella che va spesso in crisi è mia moglie, io sono quello più paziente e calmo. Però ci sono delle volte che sono così pieno che esplodo e magari alzo la voce e litighiamo in maniera più accesa. L’ultima volta, dopo che abbiamo litigato, è stato diverso, per puro caso, nel leggere una conversazione di whatsapp mi è saltata all’occhio un’altra conversazione che ha avuto lei con la sorella. Lo so che è sbagliato spiare che le cose degli altri ma giuro che non l’ho fatto intenzionalmente. Sono rimasto sconvolto, ha descritto nei minimi particolari il nostro litigio e in certi punti ha anche esagerato. Mia cognata in primis è rimasta un po’ perplessa ma poi ha scritto che sono da denuncia e da minacce di padellate in testa. Due sono le cose che mi inquietano, il fatto che mia moglie abbia parlato con altri dei nostri litigi e senza spiegare il contesto, la seconda è il fatto che mia cognata abbia scritto quelle cose e sapere che ora lei avrà una visione della mia persona sbagliata. Al momento ho tenuto tutto dentro ma sento che sto per esplodere. Cosa mi consiglia di fare.