pensiero ossessivo-compulsivo/paranoia?

Salve, ho deciso di scrivere del mio presunto problema perché questo mi causa sofferenza mentale e non mi fa godere a pieno la relazione con il mio ragazzo.
Ho 23 anni, sono fidanzata da quattro anni, amo immensamente il mio partner ma a volte non so cosa sia la fiducia; mi spiego meglio, credo di aver avuto relazioni passate che mi hanno causato seri traumi dal punto di vista della fiducia... questo mi ha portato ad essere, di base, una persona paranoica, che pensa tanto, troppo, e che non riesce a godersi i bei momenti.
Questo in particolare mi porta ad autosabotare la mia relazione, come dice anche il mio ragazzo. Lui non mi ha quasi mai dato modo di dubitare seriamente della sua fiducia, eppure, in un particolare periodo della mia vita, ho iniziato a ripetere a mente (dal nulla) frasi o conversazioni che ci diciamo nel corso della giornata, quasi per avere conferma del suo amore per me... ad esempio, se lui mi dice "ti amo", tornata a casa mi ripeto continuamente "oggi mi ha detto ti amo"... da qui hanno iniziato ad accumularsi altre frasi che confermano o potrebbero (per via delle paranoie e delle paure) disconfermare che lui mi ama davvero e che non mi farebbe mai nulla alle spalle.
Lo stesso accade quando il mio ragazzo pronuncia frasi che io ritrovo ambigue (sempre per via delle paranoie che mi faccio), e che mi ripeto costantemente nella testa per analizzarle al meglio e per essere certa che dietro certe dichiarazioni non ci siano davvero ambiguità... cosi in ogni momento della giornata mi ripeto a mente, ossessivamente, frasi e cose dette anche nel corso della settimana, per essere certa che vada tutto bene e per provare cosi sollievo; così sto bene per un po', e poi... ricomincio.
Di base sono una persona che analizza a fondo le parole degli altri, ma cosi è eccessivo, vivo costantemente con l'ansia.
Quando ero più piccola, ricordo che nei momenti di stress dovevo ripetere a mente i numeri da 1 a 11 per provare sollievo... sono sicura che tutto questo non sia normale, pensare cosi tanto e ossessivamente sta anche rovinando il rapporto con il mio ragazzo, che quasi giornalmente deve sentirsi accusato da conclusioni che traggo io quando penso troppo perché devo trovarci per forza del marcio. Grazie a chiunque mi risponderà!