Pensare ossessivamente alle figuracce

Inviata da Viol fio · 24 ott 2016 Autostima

Sono una ragazza di 22 anni e da quando sono piccola ho problemi a gestire le figuracce. Ne sono davvero ossessionata, penso di farne spesso e mi vergogno molto quando ne faccio. Ci penso e ci ripenso per molto tempo a seconda della gravità. Di recente (negli ultimi anni) senza nemmeno accorgermene ho iniziato ad avere degli scatti quando ci penso. Per scatti intendo che dico una cosa ad alta voce al solo scopo di distogliermi da quei pensieri. Non è un problema grave al momento, nel senso che mi controllo il più delle volte, ma siccome sono abituata ad averne spesso ed a lasciarmi "andare" con il mio fidanzato in tal senso, è capitato qualche volta che lo facessi anche davanti a qualche amica. Come faccio per evitare questi scatti o semplicemente di pensare così ossessivamente alle mie figuracce?

Miglior risposta 24 OTT 2016 · Questa risposta è stata utile per 1 persone

Salve, dal momento che presenta queste difficoltà da quanto è piccola immagino che ha già avuto modo di sperimentare che solitamente è impossibile controllare i propri pensieri e che il tentativo di non pensare a determinate cose che ci ossessionano (nel suo caso le figuracce) non è efficace e, anzi, può portare a pensare ancora di più a quello che vorremmo allontanare dalla mente. Credo che i suoi "scatti" possano essere dovuti al fatto che queste ossessioni stanno diventando sempre più frequenti ed intense e, quindi, sempre più difficili da gestire.
Nel suo caso per poter superare questo problema bisognerebbe analizzare, con l'aiuto di un esperto, quello che è alla base del suo timore di fare figuracce (come ad esempio il timore di essere giudicata negativamente dagli altri, una scarsa stima di sé, abilità sociali poco sviluppate) per individuare, poi, delle strategie funzionali per superare le sue difficoltà e le sue ossessioni.

Dott.ssa Erica Tinelli Psicologo a Orte

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