Non riesco ad accettare un lutto

Salve Giuly78,
la situazione che descrive può capitare, essendo il lutto tra gli eventi più stressanti nella vita di noi esseri umani. Non tutte le perdite sono uguali e per alcune, aspettare che il tempo sistemi le cose non basta. Gli episodi che lei descrive, mi fanno pensare a dei flashback collegati all'evento traumatico non ancora rielaborato.
Ciò che potrebbe aiutarla è chiedere aiuto ad uno psicoterapeuta che abbia specifica formazione EMDR (tecnica di elezione per il trattamento di questo tipo di sintomatologia). Hanno anche un sito, EMDR Italia, in cui può leggere nel dettaglio di cosa si tratta edal suo interno è presente l' elenco dei professionisti soci dell'associazione che esercitano la tecnica.

Le auguro il meglio!
GG

Gentilissima Giusy, capisco il tuo stato d'animo e la tristezza che talvolta sembra assalirti. Credo che ti potrebbe essere di aiuto cominciare un percorso con uno specialista, in modo da poterne parlare insieme cercando di elaborare la perdita del nonno.
Resto a disposizione per qualsiasi bisogno, cordialmente
AV

Gentile Giuly,
perdere una persona cara è un trauma da elaborare, è un sentimento intenso in cui si prova dolore e sofferenza, è una reazione normale ad una perdita. Quando si fatica a superare il lutto, è necessario richiedere un supporto in quanto significa che nonostante sia passato del tempo è subentrata una condizione critica. All'inizio è possibile negare la perdita poi arrivano le emozioni negative come la rabbia, la depressione, sono tutte fasi che si attraversano e possono richiedere tempo, e possono alternarsi in intensità e sofferenza. Di conseguenza un percorso psicologico sarebbe di supporto in questo momento, credo per Lei, e potrebbe aiutarLa,
i miei migliori auguri,
cordialmente
dr.ssa Costa

Gentile Giuly,
perdere una persona molto cara è una delle esperienze più forti della nostra vita, e ognuno reagisce secondo i propri schemi. Questi possono essere modificati attraverso una consulenza psicologica anche breve. Riflettendo sulla tua storia cara Giuly mi pare di capire, ma attendo una tua precisazione nel caso, che i pensieri ricorrenti rispetto a ciò che è accaduto e il senso di colpa nell'ipotizzare un destino diverso, abbiano un grande impatto. Ha provato a chiedersi quale è il pensiero ricorrente? La consulenza strategica breve la aiuterà in breve tempo a gestire ed eliminare il fastidioso susseguirsi dei pensieri intrusivi, con le giuste tecniche. Resto a disposizione anche online.
Un caro saluto
Alessandra

Buongiorno,
suo nonno deve essere stato una figura importante nella sua vita e penso che esplorare con uno/a psicoterapeuta il rapporto con lui sia il primo passo per attraversare questo lutto. Il fatto che lei ha questi pensieri e ricordi improvvisi e la reazione sia così intensa pone una serie di interrogativi sulla qualità del rapporto con lui e sul modo in cui lei ha saputo della sua morte.
Il blocco delle emozioni di cui accenna è un altro ambito da esplorare insieme, perchè il ricordo di suo nonno le impedisce di essere abbracciata e consolata? Per la psiche umana, a volte il tempo non esiste e una parte di sè può rimanere ferma sempre allo stesso punto. Narrare, dare senso e trovare le parole per descrivere questo punto in cui ci si è bloccati è un passaggio necessario per andare avanti.

Buongiorno Giuly,

la perdita di suo nonno sembra le abbia lasciato come il desiderio interno di continuare ad avere a che fare con lui, ma poi si trova a scontrarsi con la dolorosa realtà della sua assenza. È questo modo di sentire è perfettamente normale. Capisco però che due anni siano molti, soprattutto se l'effetto è ancora così debilitante, come se fosse quindi rimasta un po' bloccata a quel momento e fosse per qualche motivo impossibile, per il momento, andare oltre.
Forse questo senso di colpa che sembra esserci nel pensiero di poterlo salvare sta tutt'ora giocando un ruolo, così come probabilmente lo gioca anche il tipo di relazione che c'era tra voi, di cui hai giustamente detto poco.

La sensazione che si blocchino le emozioni può essere una valida difesa in quel momento. Come tu stessa dici, infatti, ne hai tantissime, quindi non sono andate perse, ma forse sono talmente tante e soverchianti in quel momento che l'unica soluzione è metterle un attimo a tacere; così eviti anche gli abbracci perché quelli probabilmente farebbero crollare questa difesa e farebbero uscire tutte quelle emozioni spiacevoli.

Ha pensato alla possibilità di rivolgersi a uno psicologo direttamente? Anche solo per inquadrare meglio la situazione, potrebbe tranquillizzarla il tanto che basta da scegliere se intraprendere un percorso con lui oppure un'altra strada più adatta.

Un saluto
Dott. Luca Bacchiega

Buongiorno. Il lutto e’ un evento critico che va elaborato e può essere necessario un aiuto professionale.
Rimango a disposizione, anche attraverso incontri on line.
Un saluto

Salve Giuly, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa essere per lei l'ideale al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL

Effettivamente il fatto che dopo due anni risenta ancora di questo tipo di flash back potrebbe essere indice del fatto che potrebbe aver sviluppato un blocco rispetto a questo trauma. L'approccio con tecnica EMDR potrebbe essere molto utile ad aiutarla ad elaborare questo ricordo. Trova descrizioni dettagliate di questa tecnica su internet (soprattutto sul sito ufficiale dell'associazione EMDR Italia), che sfruttando meccanismi neurofisiologici ha una percentuale di efficacia altissima se utilizzata nelle situazioni appropriate, come sembra essere il suo caso.

Salve Giuly,
la perdita di una persona cara è sempre un momento difficile che ha bisogno di tempo e di processi successivi per poter essere elaborata e per portare a un riadattamento successivo. A volte però ci possono essere dei blocchi che causano emozioni negative prolungate o intense che non permettono l'elaborazione dell'evento e l'accesso ai ricordi in modo adattivo. Se questo sembra condizionarla nella vita quotidiana, nelle scelte e nei comportamenti, allora potrebbe iniziare una terapia con questo obiettivo. L'EMDR, tra le altre, è un trattamento che favorisce l'elaborazione delle varie fasi del lutto cercando di far stabilire un rapporto più sereno con il ricordo dell'evento e della persona cara.

Resto disponibile, un saluto.
Dott.ssa Elisa Corbo

Cara Giuly,

in generale non è semplice, facile ed immediato elaborare un lutto di un nostro caro.
Il modo in cui è morto suo nonno, da solo ed improvvisamente ha scatenato in lei un senso di impotenza.
Con un senso di impotenza, colpa anche se non l'abbiamo, diventa più difficile elaborare un lutto.
Le consiglierei di rivolgersi ad un professionista per elaborare il lutto emotivamente.
Resto disponibile.
Cordialmente.

Dott.ssa Margherita Romeo

Buongiorno,
dalla sua descrizione si coglie che effettivamente c'è una situazione di lutto non ancora superato, che si manifesta con gli esempi che ha riportato. Invece, è difficile dire se ci sia o meno una depressione perché è un quadro clinico ben definito e servono approfondimenti con i colloqui e casomai con dei test per poter capire la situazione in modo preciso. Non ne abbia paura, anche se si trattasse di una depressione se ne può uscire facendo una psicoterapia. Visto che sono passati già due anni non credo che la cosa si risolverà da sola, quindi il mio consiglio è di rivolgersi ad un professionista, uno psicoterapeuta, almeno per capire meglio cosa sta succedendo, e poi decidere se proseguire o meno. Prendersi cura di sé è sempre una buona scelta!

Cara Giuly, la morte di una persona a noi cara non è facile da accettare, può capitare che a distanza di tempo ci si senta ancora fermi a quel momento. Se sente che sta peggiorando e che da sola, insieme alle persone che la circondano, non riesce ad elaborare questo lutto può rivolgersi a un professionista che la possa supportare in questo periodo.
Resto a disposizione, un caro saluto, dott.ssa Sara Manzoni.

Buongiorno Giuly,
probabilmente siamo in presenza di un lutto non elaborato.
Non si spaventi. C'è una terapia molto efficace -EMDR- che è preposta alla elaborazione di questo tripodi disturbi. Occorre cercare un terapeuta abilitato.
Resto a disposizione e le auguro il meglio
Dott.ssa Oriana Parisi