Non riesco a togliere dalla testa il mio ex

Salve a tutti , sono una ragazza di 20 anni. Vi scrivo perché da un po’ di mesi sto riscontrando una forte difficoltà a lasciare andare il “ pensiero” del mio ex.
Siamo stati assieme per ben due anni, lui è più piccolo di me di un anno , è stata una relazione un po’ travagliata : litigavamo spesso perché avevo perso molta fiducia in lui e in certi casi esageravo con questa gelosia . Però tra noi al di là di ciò ( sembrava ) esserci un rapporto di grande complicità , dolcezza e tenerezza. Di punto in bianco lui verso luglio scorso dice di non volere più una relazione con me .Io ci rimango malissimo perché era inaspettato , lui sembrava sempre molto preso da me e facevo tanto per me. ,niente mi aveva fatto pensare che potevamo lasciarci anche perché ultimamente le cose tra noi andavano benissimo. Lui ha iniziato a trattarmi davvero male : c’erano volte in cui scoppiavo a piangere dicendo di non volerlo perdere e lui si metteva a ridere, io lo supplicavo di vederci e lui non voleva vedermi , molto spesso gli chiedevo se voleva tornare con me, mi rispondeva di sì e poi se ne pentiva , vivo nella costante incertezza e ansia … ciò va avanti fino a novembre , io sono caduta in una forte depressione : non mangiavo, non mi alzavo mai dal letto. A novembre sono io a dirgli che questa situazione doveva chiudersi ( infatti a settembre abbiamo riprovato a stare assieme ma lui non era più lo stesso), lui usciva con gli amici mentre a me diceva che era stanco e non voleva uscire e io rimanevo da sola a casa ( senza amici). Stavo troppo male , per cui a Novembre prendo questa decisione.Io e lui rimaniamo sempre in contatto, lui inizia a comportarsi meglio con me , dicendomi che non vuole perdermi , che mi vuole nella sua vita , continuano a vederci di tanto in tanto , io gli permetto pure di venire a letto con me pur di tenerlo al mio fianco… io molto spesso gli ho detto che la situazione mi stava facendo troppo male perché lui nel mentre si sentiva con tante ragazze e io stavo sempre in stato depressivo, ero felice solo quando dovevo uscire con lui. Gli chiedevo di bloccarmi ma lui non lo faceva mai , di lasciami andare perché io non ci riuscivo ( ma lui non lo ha fatto) . Continua così fino a Marzo , io tento di distaccarmi e rispondergli sempre anche se il mio pensiero è sempre rivolto a lui.. di punto in bianco un giorno scrive “ ti volevo avvisare che non ci sarà mai un mio ritorno “ , io non credevo molto a queste parole visto che per mesi non mi lasciava andare. Eppure è stato così. Un giorno l’ho chiamato e lui mi ha detto che non mi pensava più, che non gli mancavo ed era felice senza me. Il mondo mi è crollato addosso perché lui è andato avanti facendomi credere che saremmo rimasti nonostante tutto.. Dopo un po’ di settimane gli ho scritto e lui mi rispondeva malissimo , sempre freddo e arrogante con me ( cosa che non aveva mai fatto) . Ancora in queste settimane gli ho scritto via email visto che ha cambiato il numero di telefono e anche se mi aveva promesso che mi avrebbe dato il suo nuovo numero , non lo ha fatto. Continua a rispondermi malissimo , ho chiesto spiegazioni e mi ha risposto “ sono così” … Mi ha proposto di risentirci di tanto in tanto su telegram perché non vuole darmi il suo numero di telefono..Sto malissimo però per le risposte orrende e freddo che mi da , ma nonostante ciò non riesco ad allontanarmi o a essere arrabbiata . Lo penso tantissimo tutto il giorno e non riesco ad andare avanti.. anche se ho provato ad uscire di più , a fare palestra ecc..