Dopo quasi due anni sto ancora male per il mio ex

Sono una ragazza di 25 anni e a novembre del 2022 dopo una gravidanza e un aborto il mio ex più piccolo di me di tre anni ha deciso di lasciarmi.
mi ha lasciato nella maniera peggiore possibile, mi ha lasciato poichè soffrivo di ansia e attacchi di panico e lui si vergognava di me, mi ha detto che sono pazza e devo farmi curare, lui durante tutto il periodo della nostra relazione alternava mesi in cui ero l’amore della sua vita e altri in cui persino una birra con i colleghi era più importante di me.
Ho provato ad andare avanti, ma ci sono dei momenti in cui me ne frego e momenti in cui ho paura di uscire di casa perchè non vorrei trovarmelo davanti magari con un’altra, nonostante anche io ho avuto una mezza relazione con un altro dopo di lui.
il mio sbaglio è stato quello di voler cercare di andare avanti per forza non rispettando i tempi, e alla fine mi sono bruciata da sola.
Ora frequento l’università e nel mio stesso corso c’è una ragazza che è una sua amica stretta, e spesso mi racconta quello che lui fa e una volta mi ha detto che lui si stava sentendo con una e gliel’aveva fatta conoscere.
so che è lecito che ognuno debba rifarsi una vita, ma sono stata malissimo, ogni tanto cerco risposte persino da fatiscenti cartomanti che mi fanno stare solo peggio, la mia più grande paura è vederlo stare bene e felice sia da solo che con un’altra, peró mi rendo conto che dovrei iniziare a ritrovare me stessa probabilmente come ha fatto lui, ma non so da dove iniziare.