Confusione sentimentale e problema di coppia

Salve mi chiamo Vincenzo ho 33 anni, sono fidanzato da 7 anni con la mia attuale ragazza (un rapporto a distanza siamo di città diverse ci siamo conosciuti all'università); il nostro è stato fin dall'inizio un rapporto "non convenzionale" in quanto la mia ragazza non ricerca una intimità completa con me per paura di gravidanze, per insicurezza, per scarsa autostima; io ho rispettato sempre la sua volontà sperando che poi col tempo si sciogliesse contenendomi e non spingendomi oltre certi confini anche perché ero anche io vergine (io ero molto timido e insicuro con le donne per cui quando ho conosciuto lei che era simile a me, piano piano abbiamo costruito il nostro rapporto un passettino per volta crescendo insieme) e desideravo farlo solo con lei. Le cose sono andate cosi per anni, non abbiamo avuto per impossibilità economiche il modo di sposarci, nemmeno di convivere, ci vediamo sempre 2 o 3 volte al mese, il nostro è un rapporto fortemente a distanza (abbiamo poche amicizie io e lei e una scarsissima vita sociale siamo strettamente legati fra noi) fin quando poi lei, a causa dello stress del lavoro mancante, problemi familiari di varia natura si è incominciata a raffreddare lentamente al punto da non sentirmi più desiderato e coccolato quelle poche volte che ci vedevamo: il nostro si stava trasformando in un rapporto di amicizia più che di amore, dipendenti si l'uno dall'altro per ogni cosa ma non più per altro. La mia colpa è stata che non ho affrontato questo problema con lei, insabbiando tutto, mentendo a me stesso che era dovuta allo stress che sarebbe passato, per paura che magari la perdessi e finisse tutto ma intanto erano quasi due anni che la cosa si perpetrava; fin quando questa estate invitato ad una festa nel mio paese a cui non volevo manco andare ho conosciuto una ragazza molto giovane di 20 anni, una ragazzina del mio vicinato che mi ha folgorato, mi ha letteralmente stregato ballandoci insieme e la sua passione è stata una folgorazione reciproca e ci siamo ritrovati quella stessa sera a fare l'amore non conoscendoci minimamente, io per la prima volta e ho provato qualcosa che mi ha lasciato un profondo segno dentro. E' stato molto bello. Il giorno dopo ero distrutto per quello che avevo fatto, cercavo di sollevarmi pensando ad una avventura estiva, non era vero. Quando mi ha contatto la ragazzina, pensavo di liquidarla e dirle addio confessando il mio fidanzamento e invece quando lo rivista, come se fossi ipnotizzato, abbiamo rifatto l'amore ancora più intensamente del giorno prima. Cosi è iniziata questa relazione clandestina patologica basata solo sul sesso, non avevo altro in comune con lei (a cui ho continuato a nascondere il mio fidanzamento) fin quanto schiacciato dal rimorso, dopo un paio di mesi di bugie, ho confessato tutto alla mia ragazza. Lei si è data la colpa di tutto gettandosi sotto terra e io invece mi sono sentito uno schifoso e siamo stati male fin quando decidendo di tagliare i ponti con questa ragazzina ho tentato di riprendere il mio rapporto con lei. La mia ragazza mi ha perdonato ed è iniziata a cambiare, dopo le prime settimane è diventata più passionale e coinvolgente ma è scattata in se una competizione: mi domandava sempre i dettagli dei miei rapporti con la ragazzina, tutti i particolari, tentava di imitarla, sono tentativi forzosi che a me facevano male perché non era naturale non era in se e per di più non ci riusciva nemmeno perché comunque non si è concessa.. Ad un certo punto ho capito anche di avere una infatuazione per la ragazzina che mi mancava terribilmente soprattutto quando ero solo, mi mancava l'intimità con lei fino al punto che quando stavo con la mia ragazza mi sentivo a disagio perché pensavo di tradire non la mia fidanzata ma la ragazzina! Insomma mi sono ritrovato ad amare mentalmente la mia ragazza e carnalmente la ragazzina!. La mia ragazza si è accorta di questa cosa ed è stanca e vuole che io faccia una scelta fra me e lei. Se pure scegliessi la ragazzina (a cui poi prima di tagliare con lei ho confessato il fidanzamento alla quale ha risposto con uno "scegli me e lascia lei") la cosa non funzionerebbe, non ho niente in comune, la tendo ad idealizzare soprattutto ora che non ho più rapporti costruendola nella testa come voglio io ad immagine e somiglianza della mia ragazza!! Non so cosa fare, non so come liberarmi da questa dipendenza e nemmeno come cambiare il mio rapporto con la mia ragazza che non voglio perdere. Vi prego di darmi dei consigli per favore. Grazie