Come uscire da una situazione che provoca ansia?

Buonasera, sono una ragazza di 35 anni, in una relazione seria di circa 7 anni. Io e il mio ragazzo abbiamo vissuto insieme fino a qualche mese fa, poi causa lavoro, abbiamo dovuto prendere due case diverse e attualmente non stiamo più convivendo.
Durante la scorsa estate, ho conosciuto un uomo, più grande di età di me, caratterialmente molto simili e con il quale potrei condividere tanti momenti e passioni che con il mio attuale fidanzato, non riesco a fare.
Con il passare del tempo, quella che era solamente una forte attrazione, è diventata un sentimento molto serio, condiviso da entrambe le parti.
Io e lui ci siamo visti molto poco (tenendo tutti all’oscuro), ma in quel poco abbiamo condiviso momenti molto molto importanti..
Ora mi trovo in una terribile situazione, con i piedi in una scarpa, da una parte una relazione con un ragazzo che, nonostante la poca comunicazione e i pochi interessi comuni, è molto stabile e nella quale si parla di matrimonio e figli (io ultimamente meno), dall’altra un uomo del quale credo proprio di essermi innamorata.
Sono consapevole che se dicessi tutta la verità, sarebbe corretto ma allo stesso tempo sarebbe come dare una pugnalata al petto, tuttavia non saprei cos’altro fare.. sono costantemente in ansia.