Come faccio a gestire i miei sentimenti?
Mi sono resa conto che nell’ultimo periodo non riesco a gestire i sentimenti negativi.
All’inizio pensavo fosse solo tanta emotività però ad oggi non lo so più.
Mi capita, o di reagire in modo aggressivo ai sentimenti negativi, e quindi mi arrabbio e dico cose cattive per poi chiedere scusa a mente lucida (anche se il danno è fatto) o mi capita di sprofondare in un momento di tristezza in cui mi sento sbagliata, problematica, piena di sensi di colpa e penso solo al fatto che dovrei stare sola perché mi sento una persona tossica.
Vorrei un consiglio su come placare questi comportamenti