Stai vivendo una relazione che non ti rende felice ma da cui non riesci a staccarti?

Come mai scegliamo di restare in una relazione che ci rende infelici? Affronterò i blocchi che più frequentemente incontro a riguardo. Parlerò al femminile perché mi torna meglio.

10 GIU 2020 · Tempo di lettura: min.

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Stai vivendo una relazione che non ti rende felice ma da cui non riesci a staccarti?

Le relazioni che scegliamo, servono per rendere la nostra vita più bella; tuttavia a volte capita che, senza capire neanche bene come mai, si scelga di mantenere relazioni che rendono la nostra vita più dolorosa. Ci troviamo così a sentirci arrabbiati, insofferenti, frustrati e tristi per poi avere dei "picchi" di senso di colpa o di sconforto per sentirci così.

Una mia paziente una volta mi disse, parlando della sua relazione disfunzionale, che era come aver trovato un giaciglio da cui era pericoloso allontanarsi ma che alla fine ogni volta si rivelava un giaciglio spinoso.

A ciò, si deve spesso aggiungere la frustrazione di assistere allo sguardo incredulo o arrabbiato delle persone care che ci dicono: "ma chi te lo fa fare di restarci ancora?" e allora ci sentiamo ancora più soli e incapaci di uscire da quel circolo vizioso che ci sembra insormontabile.

Cosa ci blocca?

Quando gli esseri umani fanno una scelta, da qualche parte nella loro testa vedono un vantaggio nel farla. Magari non è un vantaggio chiaro e consapevole ma un vantaggio c'è. Spesso quando si parla di relazioni, il vantaggio è che in qualche modo si sta cercando di mantenere intatta l'autostima agli occhi nostri o delle persone importanti.

L'emozione che blocca è sempre o quasi la paura: del giudizio, della solitudine, di non avere la forza per superare il dopo. Spesso la paura si accompagna al senso di colpa: di aver ferito l'altra persona o deluso le persone care.

Vediamo alcune "radici" che possono tenerci lì.

  • Blocco numero 1. "Io non valgo": se abbandono questa relazione sono destinata a restare sola (spesso con l'aggiunta: "specie alla mia età") e solo l'idea fa chiudere lo stomaco. Spesso a questa credenza si accompagna anche una visione del tipo: "all'idea rimettermi in gioco in una relazione da zero mi prende malissimo". Con il risultato che la scelta è quella di accontentarsi e "tirare a campare" perché la zona di comfort rimane comunque quella minacciosa.

Riflessione: Hai diritto chiaramente di scegliere di restare; ma come ti senti all'idea di restare in quella relazione tutta la vita magari alle stesse condizioni? Le persone sono "programmate" per superare la fine di una relazione, solo che spesso non sono consapevoli di avere le risorse per farcela e l'idea di dover attraversare il dolore blocca pensando di non riuscirci; è chiaramente dolorosissimo ma ci si può fare.

  • Blocco numero 2. "E se poi me ne pento?": il terrore di chiudere una relazione per poi renderci conto che la persona ci manca ma è tardi per tornare indietro.

Riflessione: Il rischio c'è, come in ogni scelta. Tuttavia, stare male nel presente in una relazione per paura di stare male nel futuro senza relazione non ci garantisce una vita felice. Chiediamoci quindi: cosa mi mancherebbe di questa relazione? Se avessi due piatti di una bilancia e ci mettessi sopra ciò che mi mancherebbe e ciò che mi fa stare male quale pesa di più?

  • Blocco numero 3. "Sono egoista": molto frequente specie quando si ha a che fare con partner sofferenti o con passati traumatici: "è vero che mi fa star male ma con le vita che ha fatto devo fare lo sforzo di capire altrimenti sono egoista e anche io sarei l'ennesima causa di dolore per lui". Così accettiamo compromessi e trattamenti inaccettabili senza ribellarci o mettere limiti perché "del resto lui poveraccio…"

Riflessione: Vi do una notizia: se una persona si porta nel presente le conseguenze di un passato doloroso noi non possiamo rimuoverle se la persona per prima non fa qualcosa per lavorarci. Inoltre, essersi prese un impegno nel passato in una relazione che ci andava bene non vuol dire dover mantenere quell'impegno nel presente se quella relazione ci fa stare male. Ci spaventano le parole: "io in te ci avevo creduto" o "pensavo che tu fossi diversa" o "mi hai delusa; anche tu sei come tutte" ma vale davvero la pena continuare ad essere infelici per non passare da quelle che non sono state di parola? La coerenza è molto sopravvalutata nelle relazioni perché tiene conto solo della ragione e non dell'emozione… Spesso a questo blocco si lega l'aver respirato nelle famiglie di origine la "cultura del sacrificio" in cui si era considerate "persone serie" se si dedicava la vita al lavoro e alla cura della famiglia mettendo completamente in secondo piano i propri bisogno. Una vita passata a sacrificarsi però è la vita che davvero desideri?

  • Blocco numero 4. "Se è stato bello in passato può tornare ad esserlo in futuro": questa visione è molto pericolosa perché spesso si associa alla credenza: "forse ho sbagliato qualcosa io senza accorgermene". Così si comincia a credere che se non ci sentiamo abbastanza desiderate, considerate e amate è perché abbiamo fatto qualcosa o siamo diventate qualcosa che ha rovinato la relazione…ma non ci siamo accorte di cosa. Si vive così nell'attesa che la storia dolorosissima che si sta vivendo adesso possa tornare ad essere quella di un tempo…se solo lui cambiasse o io trovassi la chiave per farlo tornare quello che era.

Riflessione: In questo caso si rimane per dimostrare che siamo quelle di sempre, capaci di farci amare e desiderare…e in ultima analisi per dimostrare (a chi?) che non siamo sbagliate. Qui si corre il rischio di confondere opinione con verità: se lui mi dice che "me la prendo troppo" o "esagero" o di "farmi una risata" di fronte a battute bastarde, se non ho un'autostima solida posso correre il rischio di crederci e fare due cose: non dire più nulla quando mi sento infastidita e cercare di indovinare sempre la cosa giusta da dire o fare. Questo provoca uno stato di tensione continua e di infinita solitudine. Amare significa accettare una persona per quello che è. Questo non vuol dire accettare tutto e farsi andare bene tutto…ma una persona che ci corregge continuamente, cosa ci sta a fare con noi? E a noi come rende felici una persona che ci corregge continuamente?

  • Blocco numero 5. "Non posso accettare di aver buttato tutti questi anni": visione altrettanto pericolosa perché restare ci dice che, in qualche modo, non abbiamo fallito o non abbiamo fatto un errore di valutazione.

Riflessione: Le persone cambiano, i bisogni cambiano e le emozioni anche. Quando ho fatto la scelta di intraprendere una relazione potevo avere visioni diverse, bisogni diversi e speranze diverse. Le condizioni però cambiano. Non è che giurarsi amore eterno "per tutti i giorni della nostra vita finchè morte non ci separi" voglia dire necessariamente che in quella relazione saremo sempre felici di restarci. Questo vuol dire che siamo cambiati; le persone cambiano nella loro vita, i bisogni cambiano. Siamo davvero sicure che valga davvero la pena essere infelici perché ormai ci siamo prese un impegno?

Non ho la presunzione di aver esaurito tutti i blocchi possibili sul perché si rimane in una relazione che ci rende infelici, le persone sono tante e i blocchi soggettivi, ma spero di avervi dato qualche strumento di riflessione.

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Scritto da

Dott.ssa Luisa Fossati

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Commenti 13
  • Stefania Scarpino

    Più o meno mi rivedo in tutto. Io e la mia psicoterapeuta stiamo facendo un percorso molto doloroso ma sono cosciente del fatto che serva per rafforzarmi in futuro. Sono una tossica, me l’ha detto, di una persona con cui obiettivamente ci stavo bene 5 volte ma 10 no. È molto frustrante e doloroso, ma si deve andare avanti. Dicono che le lacrime non servano a nulla, ma è L’unico modo a volte per sfogare tutto ciò ho dentro. Vi leggo spesso. Grazie.

  • Simona Coppola

    È stata splendida e mi ha aiutato tantissimo grazie

  • Minelli sabrina

    Io non riesco per un fattore economico...e per i figli

  • Giulia Zangari

    Tutti questi blocchi li ho vissuti.A volte ci si lega a qualcuno pensando che da soli non possiamo farcela o peggio ancora non siamo nessuno. Ma la verità è che se non impariamo a conoscerci o a capire chi siamo realmente da soli (riuscendo davvero a contare su noi stessi ) non potremo mai davvero stimarci ed essere felici. L'amore, quello vero, non giudica, ti ascolta e comprende. Siamo anima e spirito. .non giocattoli.Chi ti ama,ti fa ridere,non piangere.

  • Chiara Chelini

    Dottoressa se mi può aiutare io vivo con una persona che mi caccia contnuamente di casa. Non vuole me ne nostro fiflio di tre anni pwr questo mi sono ammalata e faccio u a cura di antidepressivi oltretutto è geloso di mio figlio di 16 anni. Lo tratta male ,io prima discutevo con questo uomo ora non rispondo. Più quando per giorni continui dice di andarmene con o bambini, Mi chiudo in una camera.oppure esco So che dovrei andare via ma ho paura di farlo mi può aiutare per favore ?sono disperata e in più soffro di depressione alcune colte.penso di non essere una brava madre e che i miei figli sarebbero più felici se io morissi la.prefo mi aiuti

  • Roberta

    La mia relazione è terminata 2 settimane fa... Stavamo insieme da 10 anni... E da quello che leggo... E dalla vocina dentro di me doveva finire 4 anni fa...

  • Emanuela Alina

    Ma se non ci fosse un blocco iniziale però che si è creato dopo?! Che non è cambiato nulla onestamente anzi mi tratta sempre benissimo ma non capisco perché ho dei blocchi al momento

  • Enza

    Manca il blocco 6: non ami più la persona che hai accanto, è come se fosse una zavorra, ma allo stesso tempo ti dispiace perché non lo merita.

  • Laura

    Buonasera, sono una ragazza di 27 anni, purtroppo mi ci rivedo anch'io, non riesco a capire il mio blocco quale sia, forse la solitudine mista all'abitudine e all'affezione, che provo nei confronti dei suoi genitori splendidi e legata a quegli attimi di felicità e divertimento provati insieme. Ma con lui non va da parecchio tempo, si litiga spesso e mi sento lontana da lui anni luce, mi sento sempre messa in discussione, non desiderata e apprezzata per la persona, che sono su ogni punto di vista, che sia catatteriale o fisico. Che sia una relazione tossica? Comincio a vedere sempre piú, solo lati negativi nella sua persona, che non mi piacciono proprio, dei quali non posso far finta di niente. Eppure spero sempre nel miracolo, forse ripeto perché mi aggrappo ai pochi attimi di felicità e divertimento insieme. Comunque non capisco, siccome anche lui si lamenta di me, come non gli sfiori mai l'idea di lasciarci, gliel'ho chiesto esplicitamente, senza trovare una risposta. Secondo me rimaniamo per inerzia, avremo dei vantaggi e siamo nella zona di comfort, sennò non so come spiegarmelo. So solo che é molto facile dire, lasciatevi o lascialo, ma non riesco ed é un problema. Ho messo nella piatto della bilancia i pro e i contro della mia decisione, nonostante sappia, che siano piú i contro, non riesco ad accettare il tronco e quindi a lasciarlo. Come supero questo blocco? Possibile me lo debba imporre di lasciarlo?

  • Agnese

    Salve, ho letto l ‘ articolo e trovo molto interessante l’argomento perché mi tocca personalmente..sto con uomo separato,con 2 figli,lui è più grande di me di 9 anni, io ne ho 38 e non ho figli ma mi sono separata dopo una convivenza di 5 anni subito dopo averlo conosciuto...stiamo ancora insieme, ma dopo molti alti e bassi nella relazione, ho scoperto degli aspetti di lui che non mi piacciono, e ho molta delusione in me perché ho rinunciato alla mia vita di coppia con il mio ex per stare con lui perché mi sono innamorata dei suoi modi, del suo aspetto, di alcuni suoi lati caratteriali, nonostante ciò adesso ho molti dubbi, non riesco a pensare ad una convivenza e un futuro con lui e mi chiedo se dopo un anno sia normale..in più non ho ancora superato del tutto il dolore della rottura con il mio ex compagno, il passato mi perseguita e non so come reagire..ho pensato che stare da sola mi permetterebbe di capire cosa voglio, ma ho paura di perdere l’uomo che ho conosciuto un anno fa, sono molto combattuta e ho paura di pentirmene anche se so che stare con lui comporterebbe molte rinunce e sacrifici che in passato non ho mai fatto.


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