Come mantenere i propositi per l’anno nuovo? 8 chiavi per rimanere motivati

Il nuovo anno si avvicina e con esso il bilancio che facciamo su ciò che abbiamo realizzato e dove stiamo indirizzando la nostra vita. In molti casi, questo è un momento in cui le persone riflettono su ciò che vogliono e su cosa dovrebbero fare per ottenerlo. Tenendo conto di ciò, quali sono le strategie che ci permettono di mantenere i nostri nuovi propositi per il nuovo anno? E cosa possiamo fare per avere buoni propositi per il nuovo anno?

Come pensare ai buoni propositi per il nuovo anno?

L’inizio dell’anno è un buon momento per tenere a mente i nostri obiettivi e per pianificare cosa dovremmo fare per raggiungerli. Anche così, stabilire obiettivi realistici, raggiungibili e motivanti è più difficile di quanto possa sembrare a prima vista. Infatti, uno studio ha rilevato che il 64% delle persone finisce per abbandonare i propri propositi per il nuovo anno dopo il primo mese. Ciò è in parte dovuto al fatto che non sappiamo come trovare obiettivi che siano veramente in linea con ciò che desideriamo o che ci poniamo sfide irraggiungibili. Pertanto, essere in grado di prefiggersi obiettivi o avere obiettivi realistici è uno dei primi passi per raggiungere ciò che desideriamo nella nostra vita. Quindi, per pensare ai nostri scopi, dobbiamo tenere conto di quanto segue:

• Tieni a mente le tue aspirazioni: un primo passo per stabilire i tuoi propositi per il nuovo anno è proprio quello di comprendere appieno quali sono le tue aspirazioni. L'inizio dell'anno è un buon momento per capire e soprattutto tenere presente cosa vogliamo migliorare o cambiare in noi stessi. Pertanto, può essere una buona iniziativa annotare tutto ciò che desideri migliorare nella tua vita e concentrarti su ciò che desideri fare durante il prossimo anno.
• Pensa a come lo farai, non solo a ciò che desideri: in molti casi, i propositi per il nuovo anno possono finire per fallire perché non ci concentriamo sul fatto che ci piacerà il processo per arrivarci. Infatti, godersi il viaggio è fondamentale per ottenere ciò che tanto desideri. Ad esempio, quando pensi a un obiettivo specifico, potrebbe essere importante comprendere il processo o i piccoli passi che dovrai compiere quotidianamente, settimanalmente e mensilmente per raggiungerlo.
• Tieni a mente i tuoi errori passati: pensare a ciò che ci ha fatto "fallire" in passato può aiutarci a migliorare la nostra concentrazione sugli obiettivi del nuovo anno. Pertanto, potrebbe essere una buona idea annotare eventuali errori che potresti aver commesso nei tuoi propositi dell'anno scorso.

Questi suggerimenti ti aiuteranno a concentrarti su alcuni buoni propositi per il nuovo anno. Quindi, ponendoti queste sfide, otterrai una maggiore motivazione per concentrarti sul raggiungimento di ciò che desideri nella tua vita.

Come mantenere i propositi per il nuovo anno?

Anche se ogni giorno è perfetto per intraprendere un nuovo percorso e migliorarsi, il nuovo anno è sempre il momento per fare bilanci e prendere nuovi propositi. Iniziare a fare sport, cercare un nuovo lavoro, organizzare un viaggio in solitaria... sono tanti gli obiettivi che ci poniamo per migliorare il nostro benessere nei prossimi mesi. Tuttavia, queste speranze e obiettivi spesso cadono nel dimenticatoio non appena inizia il nuovo anno. Pertanto, alcuni suggerimenti che puoi tenere a mente per mantenere questi obiettivi sono i seguenti:

1. Fai il punto sull'anno passato: non puoi iniziare un nuovo capitolo senza guardarti indietro. Fai il punto sull'anno che sta per finire e scopri quali sono stati i tuoi obiettivi, i risultati e anche gli errori che hai commesso negli ultimi mesi.
2. Inizia subito: Per raggiungere i tuoi obiettivi non basta fare una lista. Inizia subito a pianificare i tuoi obiettivi e pensa a tutti gli ostacoli e all’energia necessaria per raggiungerli. In questo modo sarai meglio preparato ad affrontare tutte le difficoltà.
3. Scegli obiettivi realistici: sognare è importante, ma è altrettanto importante che i nostri obiettivi siano realistici e pianificati. Più specifici saranno i tuoi obiettivi, più facile sarà raggiungerli.
4. Pochi obiettivi ma buoni: Fai una selezione tra gli obiettivi che vuoi raggiungere. Scegli quelli più importanti e utilizza parte della tua energia solo per quegli scopi, senza il rischio di perderti tra mille scopi diversi.
5. Imparare dal passato: il nuovo anno è un’opportunità per rinascere. Per questo motivo, cerca di non commettere gli errori che hai già commesso in passato. Impara dai tuoi errori e cambia la tua strategia o il tuo percorso per raggiungere i tuoi obiettivi.
6. Sii paziente: non pensare che i tuoi propositi si realizzino subito dopo il primo mese dell'anno. Per raggiungere i tuoi obiettivi devi essere costante e paziente. Per notare i primi cambiamenti bisognerà aspettare un po' e i risultati saranno visibili e duraturi.
7. Non lasciarti scoraggiare dagli errori: anche se hai pianificato i tuoi obiettivi, è molto probabile che commetterai degli errori lungo il percorso. Non arrenderti! Commettere errori non è la fine del mondo se decidi di imparare e migliorare invece di scoraggiarti.
8. Coinvolgi i tuoi cari: se hai il sostegno degli altri, sarai più forte. Cerca di coinvolgere amici e familiari per raggiungere il tuo obiettivo. Ti aiuterà ad avere più pazienza e a sentirti più protetto anche quando avrai voglia di mollare tutto o di scoraggiarti.
9. Non arrenderti: quando hai nuovi propositi, la motivazione può essere piuttosto alta. Tuttavia, con il passare del tempo, è possibile che questo diminuisca e tu abbandoni gradualmente il tuo obiettivo. Ricordati di essere costante e di rinnovare ogni giorno le tue motivazioni, magari annotando i risultati su un quaderno.

Tenendo conto di questi suggerimenti, sarai in grado di realizzare tutto ciò che ti sei prefissato di fare in questo nuovo anno. Anche così, se ritieni di aver bisogno di aiuto per raggiungerlo, puoi contare sul supporto di un professionista della salute mentale poiché ti fornirà tutti gli strumenti necessari per concentrarti sui tuoi obiettivi e rimanere motivato lungo il percorso.

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