6 Segnali che indicano uno stile di attaccamento disorganizzato: cosa implica?

L'attaccamento disorganizzato deriva da un comportamento imprevedibile da parte dei genitori o di chi si prende cura di loro durante i primi anni dell'infanzia. Cioè, questo stile di attaccamento si sviluppa come risultato di un ambiente ostile e di una paura costante perché potrebbe esserci una situazione di abuso. Nel tempo, queste paure peggiorano e si traducono in comportamenti di evitamento delle relazioni, che possono comportare molti problemi per coloro che ne soffrono. Tenendo conto di tutto ciò, come possiamo rilevare un attaccamento disorganizzato?

Cos'è l'attaccamento disorganizzato?

L'attaccamento disorganizzato è un tipo di attaccamento insicuro caratterizzato da instabilità emotiva. In effetti, le persone con questo stile di attaccamento possono sembrare fredde e distanti dagli altri, ma in realtà sono evasive. Questo attaccamento si sviluppa perché durante l'infanzia sono cresciuti in un ambiente privo di struttura e ordine a causa del fatto che i loro caregiver o genitori avevano comportamenti tossici o addirittura abusi fisici o emotivi. Per questo motivo, queste persone finiscono per mettere molte barriere davanti ai loro legami per proteggersi dall'abbandono da parte degli altri.

Quali sono i segni di un attaccamento disorganizzato?

Alcuni dei principali segni di un attaccamento disorganizzato sono i seguenti:

1. Comportamento caotico: le persone con un attaccamento disorganizzato tendono a stabilire modelli di relazione molto caotici e imprevedibili, perché è stato il modo in cui si sono "abituati" a relazionarsi con gli altri.
2. Paura del rifiuto: ciò implica che hanno grandi difficoltà a connettersi e ad avere fiducia con altre persone.
3. Bisogno di vicinanza: sebbene abbiano difficoltà a stabilire legami con gli altri, queste persone tendono a evitare la vicinanza a causa delle loro paure e blocchi.
4. Comportamento aggressivo: questo può portare a comportamenti irrispettosi nei confronti delle persone che amano, siano esse amici intimi o partner.
5. Bassa autostima: questo stile di attaccamento implica anche che le persone sperimentino una bassa autostima. Infatti, le persone possono sentirsi sgradite agli altri o inadeguate.
6. Depressione e/o ansia: le persone con uno stile di attaccamento disorganizzato hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione o disturbo d'ansia.

Questi sono alcuni dei segni che potrebbero indicare che una persona sta vivendo un attaccamento disorganizzato. In molti casi, chi ne soffre tende ad avere problemi nelle relazioni più strette.

Attaccamento disorganizzato o attaccamento evitante

C'è molta confusione tra questi due stili di attaccamento insicuro. Anche così, queste sono situazioni diverse che provocano problemi diversi. Le principali differenze tra questi due stili di attaccamento sono le seguenti:

Attaccamento evitante:

• Mostrare disprezzo attraverso l'atteggiamento e il comportamento
• Scarso interesse a mantenere i rapporti con gli altri
• Evitare l'intimità
• Avere capacità limitate di comunicare o connettersi con gli altri

Attaccamento disorganizzato:

• Tendenza a soffrire di depressione o disturbi d'ansia
• Avere esplosioni e/o comportamenti completamente imprevedibili
• Bassa autostima
• Rivivi abusi e traumi attraverso le relazioni

Principali cause dello stile di attaccamento disorganizzato

Quando i caregiver, principalmente i genitori, non sono disponibili durante l'infanzia, sia fisicamente che emotivamente, i bambini possono finire per sviluppare modelli di comportamento nelle relazioni che causano loro problemi diversi durante l'età adulta. In effetti, la causa principale di ciò è l'incapacità di formare un legame sicuro con il loro principale caregiver e la paura che possono provare a causa del fatto di vivere in una situazione di abuso o di aver subito un'esperienza traumatica.

Come sono le relazioni con un adulto con attaccamento disorganizzato?

Quando una persona ha questo stile di attaccamento, di solito è incoerente con il suo modo di relazionarsi con gli altri. Cioè, puoi mostrare comportamenti contrari in una relazione. Ciò può implicare che anche se vogliono avere una relazione d'amore, potrebbero evitarla per paura di essere abbandonati o maltrattati da queste persone. Tendono infatti a proiettare le loro insicurezze sugli altri, il che fa loro percepire le persone che amano in modo molto negativo.

Come affrontare uno stile di attaccamento disorganizzato?

Se ti identifichi con questi modelli di comportamento e con le cause che possono portare a sperimentare questo stile di attaccamento, è importante che tu tenga conto di quanto segue:

• Analizza i tuoi atteggiamenti e comportamenti con gli altri: la chiave per sviluppare una maggiore coerenza nelle tue relazioni è proprio cercare di analizzare come ti comporti nei confronti degli altri. Questo ti aiuterà a capire quali comportamenti possono essere correlati alle tue paure e insicurezze.
• Sii paziente e costante nella tua crescita personale: concentrati sulla cura del tuo interno ed esterno. Ciò implica iniziare ad essere più consapevoli dei propri comportamenti, delle proprie esigenze e, soprattutto, concentrarsi sulla cura di sé stessi.
• Andare in terapia: il modo migliore per comprendere e affrontare uno schema comportamentale legato all'attaccamento disorganizzato è proprio recarsi da uno psicologo professionista. Un terapista ti aiuterà ad apprendere le capacità di coping per affrontare i sentimenti negativi associati a questo stile di attaccamento.

Le persone con uno stile di attaccamento disorganizzato possono sperimentare molte difficoltà nelle loro relazioni a causa di ciò. Anche così, con il lavoro e lo sforzo, riusciranno ad avere legami sani sia con se stessi che con le persone che amano di più.

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