Sono in crisi dopo la separazione con la mia ex ragazza

A gennaio di quest'anno sono stato lasciato dopo sette anni di relazione.
È stata la relazione più importante che abbia mai avuto e provo ancora per lei gli stessi sentimenti di sempre.
Vengo influenzato molto dai suoi comportamenti come quando mi scrive, mi chiama, mi chiede di andare a trovarla ma alla fine dice di volermi bene, di non aspettarla. Non ricambia il sentimento.
Io sono sempre disponibile, sempre pronto a prendere la macchina e andare da lei.

mi sento agitato, mi sento nervoso, mi tremano le mani non dalla rabbia ma dalla delusione e dalla tristezza credo.
Spesso ho il battito del cuore accelerato.
Mi vengono delle crisi di pianto e spesso sento un peso alla bocca dello stomaco.
Mi sento tanto solo e triste.
Alterno momenti tranquilli a momenti di disagio.
È la prima volta che mi vedo in questo stato e non so come gestire queste emozioni.
Ho pochi amici e a volte quando esco con loro mi sento nel posto sbagliato con le persone sbagliate perchè penso solo e unicamente a Lei e al futuro vuoto che mi attende.

Ho tanta confusione in testa, non so da che parte iniziare a fare ordine e che decisioni prendere..
Ho bisogno di aiuto.