Problemi nel superare una relazione passata

Salve, premetto che la situazione è molto complessa ed è difficile riuscire a sintetizzare il tutto cercando di non saltare elementi "importanti".

È iniziata nel 2020, entrambi avevamo 20 anni, piu o meno inizio periodo COVID. È durata circa 3 anni, tra alti e bassi e problemi personali di entrambi. Alla fine ci siamo lasciati perché ero in un periodo pesante per me, tra attacchi d'ansia e problemi nel gestirli.
La scorsa estate , dopo un annetto ci siamo riavvicinati. Io nel frattempo avevo risolto i miei problemi, mentre sta volta era lei che aveva iniziato anche ad andare da uno psicologo. Nel mentre lei aveva avuto un altra conoscenza con un altro ragazzo , con cui ha deciso poi di interrompere visto il mio ritorno. Decido di starle vicino e inevitabilmente dopo qualche mese decidiamo di riprovarci, ma a marzo (2 mesi fa) dopo un viaggio fatto insieme, mi dice che ha bisogno di stare da sola e che , avendo interrotto il suo percorso dallo psicologo per motivi economici, non riusciva stare dietro anche a me.

Da qualche giorno ho iniziato ad avere flashback continui, e a starci male, mentre nel periodo successivo non ho avuto grandi problemi nel superare la cosa. Non ho assolutamente idea di come comportarmi, credo che la cosa migliore sia evitarla del tutto, visto che è andata male 2 volte. Provo a distrarmi, ma con tentativi vani.
Cosa mi consigliate di fare?

Grazie in anticipo.