Non riesco a placare l'ansia,consigli ?

È da due anni che soffro d'ansia,dopo la morte di mio padre stessa persona del quale ero terrorizzata, perché se la prendeva con me e mia mamma,ho vissuto diverse situazioni spiacevoli,fra emarginazione,bullismo,a casa le urla di mio padre e la paura che provavo, nel 2020 è morto appena ho realizzato che era morto invece che raassenerarmi,mi inizia un ansia assurda che tutt'ora ho dopo qualche anno, è giornalmente anche se non ho motivo la mia mente si inventa sempre un pericolo in agguato, io la mattina mi sveglio e invece di aprire gli occhi e ringraziare il buon Dio di esserci mi inizia un ansia assurda di pericoli futuri è da un anno che faccio psicoterapia ma non riesco ad aiutarmi,perché ? Voglio superarla perché è così invasiva da portarmi complicanze sul fisico,quali gastrit,tachicardia,e mi sono stufata,dopo un anno che mi faccio aiutare dalla mia psicologa ho metabolizzato che tutto ciò che ho vissuto è stato per me interpretato come un trauma,pensavo che quella relata a casa era la realta di tutti i giorni,ora ho capito che non era così e capisco che alcuni mie ansie sono inutile e frutti del cervello però nonostante io sia consapevole non riesco a gestirla o placarla non riesco a smettere di avere questo comportamento ansioso,ah aggiungo mi sento stra a disagio in mezzo alla gente spesso parte in quel momento l'ansia o anche quando sono da sola,ma il problema a socializzare e relazionarmi ce l'ho,per anni credevo che tutte le persone fossero come mio padre non avendo opportunità di vedere altri visto che sono stata gran parte del tempo emarginata,i miei parenti non ci sono stati,lui è stato l'unica figura di riferimento insieme a mia madre