Sono Sabrina, ci sono delle volte in cui vado a delle feste, in cui non conosco nessuno, per divertirmi e staccare un po' e passare meno tempo possibile in casa. Il vero problema è che mi ritrovo sempre da sola, vedo tutta quella gente intorno che parla, che si abbraccia, che si diverte, e io mi sento dannatamente sola. Ho un sacco di amici ma con loro non esco mai, a quelle feste sto solo con un mio amico che però lavora lì, quindi resto sempre isolata dagli altri. Sento che dovrei farmi dei nuovi amici, ma la mia timidezza me lo impedisce. In questi momenti sento un dolore all'altezza del petto, sono in ansia, mi prende il panico, non riesco a respirare, non riesco a fare nulla, resto io sola con la mia testa.
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27 MAG 2019
· Questa risposta è stata utile per 3 persone
Cara Sabrina,
il senso di solitudine che provi è un sentimento forte che riporta alla luce tutto ciò che senti manchi nella tua vita. Ad ognuno di noi manca qualcosa e vederlo negli altri ci fa sentire forte dritto al petto quella mancanza.
Cosa puoi fare per stare meglio?
Sicuramente puoi agire su due fronti:
1. Cambiando qualcosa nella tua vita per arricchirla di quello che manca. Si, farsi dei nuovi amici è una buona idea, come lo è cercare di fare qualcosa con quelli che già hai. Puoi cogliere l'occasione per farti coinvolgere nei loro interessi oppure puoi cercarne di nuovi tuoi. Un nuovo interesse è di per se già un elemento di piacere che poi potrebbe aprirti a nuove possibilità e conoscenze;
2. In secondo luogo, puoi lavorare sulle parti più profonde di te: insicurezze, paure, timidezza, capacità, accettazione dei limiti, etc.
Forse in questo caso è più facile se ti fai aiutare da una psicoterapia. Così potrai esplorare parti di te senza perderti o spaventarti.
Se hai bisogno di un aiuto per capire meglio cosa vuoi fare contattami di saprò dare le indicazioni di cui hai bisogno. Un caro saluto, dr Katjuscia Manganiello
28 MAG 2019
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Gentile Sabrina,
il fatto che lei riesca a riflettere su ciò di cui sente la mancanza è senza dubbio positivo e potrà esserle di aiuto per affrontare gli aspetti più emotivi della situazione che vive. Un percorso psicologico potrà aiutarla a lavorare proprio su quegli aspetti di maggiore fragilità a livello di emotività, come timidezza, autostima e senso di auto-efficacia.
Se lo desidera rimango a disposizione.
Un cordiale saluto,
drs Lucia Mantovani, Milano
27 MAG 2019
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Buongiorno Sabina,
come se da una parte avesse voglia e piacere di passare del tempo con gli amici, tuttavia dall'altra parte ha perennemente la sensazione di essere dannatamente sola. Sicuramente la timidezza può essere la causa, insieme all'autostima. Le consiglio di intraprendere un percorso psicologico, online o da un professionista della sua zona.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti, se vuole mi può scrivere.
Cordiali saluti
Dott.ssa Alice Noseda
