Infatuazione per una collega

Buongiorno
Sono un ragazzo di 32 anni, fidanzato con una ragazza di 33 da 3 anni, con la quale convivo da altrettanti anni.
La nostra relazione non ha problemi stiamo molto bene insieme.
Il mio problema è che nell'ultimo mese e mezzo mi sono preso una cotta per una collega di 28 anni, con la quale lavoro in ufficio, non direttamente sugli stessi progetti, ma comunque nella stessa area.
Anche lei è fidanzata, non so da quanto tempo ne come va la sua relazione.
Il tutto è nato nell'ultimo mese in quanto per motivi non strettamente lavorativi abbiamo iniziato ad approfondire la conoscenza tra di noi, ci scriviamo quasi tutto il giorno sulla chat aziendale, e dopo il lavoro lei mi cerca sempre scrivendomi direttamente sul cellulare privato. È da praticamente un mese che ci parliamo costantemente, ridiamo scherziamo e ci raccontiamo qualsiasi cosa ci passi per la testa. Ultimamente mi sono reso conto che probabilmente io mi sto legando a lei in modo più profondo di una semplice amicizia, non riesco a smettere di pensare a lei e il fatto che continui a cercarmi alimenta il mio problema.
Non mi sento in colpa rispetto alla mia relazione in quanto non ci si può sentire in colpa delle proprie emozioni, ma solo delle azioni e io ho sempre cercato di restare il più distaccato possibile da questa collega, tuttavia credo che ormai il danno sia fatto.
Premettendo che non esiste una bacchetta magica per far sparire i sentimenti, stavo pensando di parlare apertamente con la collega di quello che provo sia per sapere cosa ne pensa e sia per chiederle se può aiutarmi a "staccarmi" da lei, tuttavia ho paura che renderei solo il rapporto lavorativo imbarazzante.
In più mi trovo in una situazione tale per cui quasi non posso confidarmi con nessuno in quanto i miei amici conoscono anche la mia ragazza, e non vorrei essere frainteso, e parlarne direttamente con la mia ragazza temo che possa semplicemente farla stare male senza risolvere la situazione.
Grazie per i consigli che vorrete fornirmi.