Dubbi sulla terapia cognitivo comportamentale

È vero che tutte le terapie vanno bene per tutto e la cosa importante è la relazione che si instaura tra paziente e terapeuta?. Sto facendo terapia cognitivo comportamentale da qualche mese e non vedo neanche un miglioramento ma ci sta che sia ancora troppo presto. Non mi trovo bene con il modo in cui sono strutturate le sedute, non posso parlare di quello che voglio e finisco per ripetere sempre le stesse cose finché non cambio modo di pensare. Mi è stato chiesto quali sono i miei obbiettivi concreti, però non me ne viene in mente nessuno, nel senso che il mio problema è generale, semplicemente non sto mai completamente bene, non ricordo di essere mai stata davvero felice, provo da sempre questo senso di insoddisfazione qualunque cosa faccia. In poche parole, mi pesa vivere, faccio fatica a fare tutto anche se apparentemente non sembrerebbe, è una cosa che sento io dentro. Non si direbbe che sono depressa nonostante lo sia. Mi chiedo se ha senso per me continuare con la tcc o no perché penso che il mio sia un problema più complesso e questo approccio lo trovo un po' superficiale (o magari devo solo cambiare terapeuta?). Mi piacerebbe sentire il vostro parere. Grazie