Come gestire la gelosia durante un lutto

Salve, ho 23 anni e il mio ragazzo, coetaneo, con il quale sto da 5 anni, ha da poco subito un lutto in famiglia, gli sono stata accanto nel periodo critico precedente e sono andata con lui in obitorio, ci sono stata finché non sono andati tutti via. Essendo periodo festivo, non hanno potuto celebrare i funerali il giorno seguente, dunque la durata di stazionamento della salma è stata prolungata di un giorno. Non sono potuta andare con lui la seconda volta e una volta lì mi ha informato della presenza di questa ragazza che ha sempre avuto molta confidenza nei suoi confronti, quasi eccessiva, per me molto fastidiosa (lui lo sa). Appena appresa la notizia ho provato una forte frustrazione mista a gelosia, ma non so se sia stato per il fastidio in sé che provo verso questa persona o perché ci fosse lei in un momento così difficile per il mio ragazzo e non io, o magari per entrambe le cose. Purtroppo non so come gestire la situazione dato che ovviamente non mi permetto di infierire sulla circostanza già molto dolorosa, maggior ragione se implica uno spostarsi dell'attenzione sulle mie esigenze davvero imparagonabili a livello di serietà. Gli ho risposto dicendogli di risentirci un po più in là perché non volevo dire cose fuori contesto in preda al fastidio. Razionalmente credo di aver fatto la cosa giusta, ma emotivamente mi sento ben lontana. Annullare il mio stato d'animo quando è molto infiammato, non sento mi consenta di stargli vicino, o almeno di aiutarlo a livello affettivo. Come posso aiutarlo a gestire le sue emozioni quando sono la prima a non stare bene con le mie? Non riesco a, e non voglio parlare di come mi fa sentire la situazione, ma non riesco nemmeno a fare finta di nulla. Qual è il modo migliore per il mio ragazzo e per me di affrontare la questione? Grazie in anticipo per la vostra disponibilità.