Come affrontare il presente se so è fermo a un passato che non è mai esistito?

Salve, riconosco che la mia condizione sia abbastanza comune e molti la risolvono semplicemente con le proprie forze, e riconosco ci siano "problemi" ben più grandi, ma vorrei avere un riscontro se possibile. Sono innamorata di un ragazzo da quasi cinque anni, ma non ci sono mai stata insieme, anni fa pensavo fossimo amici, frequentavamo lo stesso corso di teatro a scuola e a volte capitava di parlare ma forse siamo sempre stati solo conoscenti. Circa quattro anni fa mi sono dichiarata e lui, sempre con la gentilezza che lo contraddistingue, mi ha detto di non provare le stesse cose. A volte, saltuariamente, capitava di incontrarci con gruppi di amici e uscire e quello riusciva a sollevarmi un po' dal malessere quotidiano. A un certo punto pensavo si fosse avvicinato, almeno mi dava una speranza di rimanere nella sua vita in amicizia pensavo, mi inviava dei video online, parlavamo qualche volta di più, ma non abbiamo mai stretto davvero un rapporto. Non lo vedo dallo scorso novembre e ho saputo che si è fidanzato, credo a Maggio, anche se l'ho saputo dopo. Si tratta di una situazione normalissima, ma penso di viverla un po' troppo ossessivamente e voglio smettere, ogni cosa mi fa pensare a loro e vorrei smettere di piangermi addosso tutto il tempo, per me e per chi mi sta attorno. Ho cancellato un social network che mi permetteva di vederlo ogni giorno in foto (bereal), perché temevo già ad aprile che ci fosse qualcosa, ma non volevo pensarci, adesso che è diventato inevitabile forse dovrei bloccarlo anche altrove. So che sembra davvero un problema stupido, ma io voglio me stessa indietro e ho costruito anni di immaginazione e aspettative che non avevano ragione di esistere e ora convivo con il vuoto di un futuro che non riesco ad affrontare perché sono sempre ferma dove non sono mai stata. Scusate il disturbo, spero trascorriate delle serene giornate