Perché tutto va a rotoli?

Sono giorni, mesi che mi sento così: da quando a settembre è cominciata scuola la mia vita è peggiorata, ho ricevuto un grande trauma da parte dei continui litigi e drammi genitoriali piuttosto seri, non riesco più ad essere felice per la mia migliore amica sento una costante gelosia ogni volta che a lei succede qualcosa e non riesco più a vedermi bella, la mia autostima è crollata. Sono cose normali per le quattordicenni come me, ma ogni giorno sento sempre il solito vuoto nello stomaco, vedo le ragazze corteggiate e mi chiedo "perché non sono più così? In estate ero piena di ragazzi e avevo l'imbarazzo della scelta, ora invece non più", sicuramente il trauma ricevuto dai miei è stata una parte fondamentale, anche se loro a me tengono molto e me lo dimostrano ogni giorno, anche nelle mie relazioni, non riesco più a sentire di essere genuinamente apprezzata, è come se per me tutti avessero una sorta di odio e mi ritrovo ad essere dipendente dal farli sorridere e non appena noto che il loro comportamento è lo stesso, io mi sento crollare e comincio a farmi mille paranoie... Recentemente anche le cose che più amo fare non mi danno più la stessa gioia: studio duramente per diventare attrice, ma non riesco più nemmeno a recitare leggendo il copione e mi sento male per questo. Recentemente ho ricominciato a riscontrare momenti in cui mi distacco dalla realtà e mi sembra di star lentamente tornando la vecchia me, cosa piuttosto negativa, per questioni di tempo e motivi personali non posso contattare uno psicologo con cui vedermi settimanalmente al meno al momento, ho davvero bisogno di una mano: come posso migliorare il mio stato penoso?