Non capisco perché sono troppo selettivo e negativo

Sono un ragazzo di 18 anni e vi scrivo per un problema che mi turba. Ho sempre desiderato una ragazza ma, un po' per insicurezza, un po' per una chiusura nei confronti dei miei, un po' per altri motivi, non l'ho mai avuta. A questo problema si aggiunge il fatto che non mi piace quasi mai nessuna (in passato non era così, ma ero anche più adolescente di ora), la maggior parte le reputo o brutte o non male ma non abbastanza. Questo è il primo punto su cui vi chiedo un parere: perché sono così "selettivo"? È normale?
Recentemente ho trovato una di quelle rare ragazze che invece mi colpiscono, ma non sapendo minimamente approcciare e non volendo farlo davanti ad altre persone, non le ho minimamente parlato (sono sicuro che se fossimo stati solo noi due almeno una mezza conversazione l'avrei strappata). (Precisazione: è la prima volta che la vedevo e purtroppo sarà molto difficile rivederla) Dopo quell'avvenimento diciamo che non mi sono sentito benissimo, sono risprofondato in quel pessimismo che avevo fino a poco prima di incontrarla. Questo è il secondo punto: cosa posso fare nella situazione specifica e cosa in generale per la mia insicurezza? Perché stare da solo mi fa entrare in un cerchio di pensieri negativi? Mi rendo conto che le emozioni positive stanno scomparendo in questo periodo della mia vita, a tal punto che (per conto mio) esprimo solo sentimenti negativi nelle mie note del telefono.