Salve, non riesco a fare i conti con la responsabilità della fine della nostra relazione. Sono all'estero da 9 anni e da poco ho cambiato città, avvicinandomi a lui. La situazione lavorativa e rimanere da sola mi hanno fatta diventare una persona negativa e dopo mesi di lotta e pressione lui ha capito di non amarmi più perché ero in in buco nero e mentre cercava di aiutarmi io mi chiudevo e mi lamentavo. Come si affronta questo senso di colpa?
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24 GIU 2023
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Cara FranDur,
le emozioni negative, tra cui il senso di colpa, si elaborano tramite un percorso di esplorazione delle cause di queste, delle dinamiche che le hanno acuite e delle fatiche che prova. Inizi un percorso di esplorazione tramite una terapia, per uscire da quel buco nero.
Mi contatti se vuole. Un abbraccio,
25 GIU 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Gentile Frandur,
Il senso di colpa per qualcosa che abbiamo fatto nel passato si scioglie ripercorrendo quello che è accaduto e mettendo in atto delle strategie funzionali per far pace con quello che è accaduto, liberandosi completamente delle emozioni negative associate a quell'evento, traendone un insegnamento prezioso che sarà una guida per il suo presente e per il suo futuro.
Può avvalersi del supporto di un professionista per fare ciò.
Spero di esserle stata utile e resto a sua completa disposizione per un'eventuale consulenza psicologica, anche online.
Un saluto.
Dott.ssa Deborah De Luca
24 GIU 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Cara,
Capisco che stia attraversando un periodo molto difficile e che si senta sopraffatta dal senso di colpa. È importante ricordare che tutti commettiamo errori e prendiamo decisioni di cui in seguito ci pentiamo. Questo fa parte dell'essere umani.
Il senso di colpa può essere un sentimento molto potente e può essere difficile da gestire. Tuttavia, ci sono alcune strategie che potrebbero aiutarla a gestire questi sentimenti.
Innanzitutto, riconoscere i propri sentimenti di colpa è il primo passo per affrontarli. Non cercare di ignorarli o di sopprimerli, ma piuttosto accettarli come parte della tua esperienza. Questo può aiutare a ridurre la loro intensità e a renderli più gestibili.
Inoltre, il perdono è un elemento chiave nel processo di superamento del senso di colpa. Perdonare se stessi può essere una delle cose più difficili da fare, ma è anche uno dei passi più importanti. Ricordate che tutti commettiamo errori e che è possibile imparare da essi.
Infine, riflettere sui propri errori e su ciò che si può fare per correggerli o per evitare di ripeterli in futuro può essere molto utile. Questo può aiutare a trasformare il senso di colpa in un'opportunità di crescita e di apprendimento.
Ricordate, è importante cercare aiuto se si sente sopraffatta dal senso di colpa o da altri sentimenti negativi. Un professionista della salute mentale può fornire strumenti e strategie per gestire questi sentimenti e per promuovere il benessere emotivo.
24 GIU 2023
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Gentilissima FranDur, grazie per la condivisione. Capisco la situazione che descrive, e comprendo le fatiche che sta vivendo. Credo che intraprendere un percorso di terapia potrebbe aiutarla ad esplorare e comprendere a fondo le motivazioni sottostanti la sua negatività e senso di colpa.
Resto a disposizione!
AV
