Come posso iniziare ad aiutare me stessa?

Gentilissimi,
Ho 24 anni e da qualche settimana a questa parte la mia mente non mi sta permettendo di vivere una vita serena.

Mia mamma si è ammalata 8 anni fa e da allora vivo di anno in anno sperando che i follow up della sua malattia siano a posto. Vivo quella settimana di attesa in preda a panico, ansia, pianti isterici che poi sfociano in febbre e malessere fisico.
Ho perso entrambe le nonne per tumore, una 18 anni fa e l'altra 7 anni fa, in contemporanea con la malattia di mamma.

In queste settimane invece è a mio padre, che sta per essere diagnosticato un tumore, e ancora non sappiamo se benigno o maligno.
La mia mente non ragiona più: non mi manca una rete di sostegno, ho un partner stabile che da molti anni, amici che conoscono questa situazione, la famiglia che nonostante tutte queste condizioni mi è sempre accanto.
Non ho nascosto la mia attuale condizione: sarebbe impossibile, dal momento che basta un piccolo sintomo (un mal di stomaco innocuo, una stanchezza magari eccessiva, qualsiasi cosa) a far scattare in me una crisi che si manifesta con pianto, tachicardia, vampate di calore e generale irrequietezza.

Sono una studentessa universitaria, ho progetti da portare a termine a cui tengo molto, ma non ho più stimoli, non ho più concentrazione. Trovo modi per svagarmi e per non pensare ma durano poco, e non riesco comunque a orientare le mie energie verso queste responsabilità accademiche.

Ho la volontà, e sento la necessità, di un aiuto psicologico, ma non ho i mezzi economici per permettermelo attualmente.
Non riesco più a stare e a farmi vedere così; penso solo al fatto che andrà tutto male, che resterò da sola, che i miei genitori mi lasceranno senza il loro amore e la loro guida nei prossimi decenni. Mi mancano, eppure sono ancora vivi, complessivamente e apparentemente in salute, in un'altra stanza della casa. Non sto godendo del presente, la mia testa vive nel terrore del futuro che mi aspetta.

Chiedo per favore consiglio per qualche strategia da cui posso partire, per aiutarmi ad aiutarmi, perchè non riesco più a stare così.

Ringrazio chiunque vorrà dedicare il suo tempo per rispondermi, di cuore.