Aderenza alla realta e dissociazione

Buongiorno,
Non so perché scrivo qui ma a volte sento questo bisogno di scrivere (quindi vedere) il flusso di pensieri da cui sono sempre assorbita. Mi spiego meglio: è come se (da sempre!) la mia testa fosse un salottino pieno di persone che continuano ad avere conversazioni, ho sempre un discorso aperto nella mia testa e se passo molto tempo da sola molte volte mi succede di cadere in una sorta di depressione dovuta proprio a tutti questi pensieri. Credo di essere una persona molto creativa, molto spesso ho idee che io stessa reputo geniali, mi piace stare in mezzo alle persone, spesso riesco a fare grandi cose, però allo stesso tempo ci sono giornate in cui il mio cervello macina troppo ed è come se si paralizzasse e mi impedisce di fare qualsiasi cosa (se non scrollare social network per tutto il giorno). L’unico modo che ho per porre fine a questa paralisi è accettarla ed aspettare il giorno seguente sperando sia un po’ meglio. Vivo in balia di me stessa: ho giornate in cui tutti i miei pensieri si concretizzano e faccio cose che mi danno soddisfazione e altre giornate in cui sono dissociata, non mi capisco, sono confusa.
Da pochi mesi ho dato un nome a questo stato: dissociazione. Mi capita di arrivare alla sera e non ricordare nulla di ciò che ho fatto durante il giorno proprio perché non ero a contatto con la realtà.
Vorrei dei consigli per capire come gestire questa cosa.