Che cos'è la terapia breve?
La terapia terapia breve è un tipo di terapia che cerca di curare determinati tipi di disturbi psicologici in tempi brevi (in meno di 20 sedute). La prospettiva di questa tecnica si basa su un intervento rapido che tende a risolvere definitivamente i problemi del paziente lavorando principalmente sul presente concentrandosi per esempio sulle tentate soluzioni che il paziente mette in atto e che a lungo andare mantengono o fanno peggiorare il problema, evitando di prendere in considerazione il p,assato del paziente poiché esso non è modificabile. Si cerca, dunque, di spezzare il circolo vizioso provocato dal disturbo psicologico e di aiutare il paziente a riprendere in mano la sua vita.
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Come ti può aiutare la terapia breve?
La terapia breve strategica può essere utilizzata da psicoterapeuti nella cura di diversi disturbi psicologici. Viene scelta e consigliata soprattutto per quelle persone che hanno bisogno rapidamente di risolvere un disturbo che si è manifestato in un determinato momento. I tempi della terapia breve, infatti, permettono di ridurre il malessere già dalle prime sedute in poche sedute di trattamento, proponendo una soluzione personalizzata, basandosi su protocolli di trattamento frutto di una rigorosa ricerca scientifica.
Come sapere se la terapia breve è il tipo di terapia adatto a me?
La scelta del tipo di percorso psicoterapeutico da intraprendere dipende dalla scelta del paziente e dal tipo di disturbo di cui soffre. La terapia breve è consigliata per una serie di problematiche (ad esempio fobie, ansia, doc, problemi sessuali…) e per quelle persone che soffrono di un problema nell'immediato presente che vogliono superare in maniera rapida ed efficace o hanno difficoltà nel prendere una decisione importante. Prima di scegliere qualsiasi tipo di terapia, è preferibile informarsi in anticipo o chiedere il parere di un esperto.
Quali problemi e disturbi si possono trattare con la terapia breve?
La terapia breve strategica può essere utile nella risoluzione di diversi disturbi psicologici. Può essere utilizzata come terapia individuale, di coppia e come terapia familiare. Questa terapia breve, infatti, può aiutare a superare diversi disturbi, fra cui:
- fobie;
- ansia;
- attacchi di panico;
- disturbo ossessivo-compulsivo;
- problemi nelle relazioni sociali e di lavoro;
- disturbi psicosomatici;
- crisi esistenziale;
- disturbi dell’infanzia e adolescenza;
- depressione;
- problemi sessuali;
- disturbi del sonno;
- disturbi alimentari;
- smettere di fumare.
Quali sono le tecniche utilizzate nella terapia breve?
Questo tipo di psicoterapia utilizza tecniche diverse a seconda del tipo di paziente e del problema presentato. Alla base della terapia breve c'è il dialogo fra terapeuta e paziente che si concentra sul problema e su come funziona. Nella terapia breve strategica viene utilizzato il “dialogo strategico” che consente al terapeuta, attraverso una serie di domande ad imbuto dal generale al particolare, di inquadrare la problematica e orientare fin da subito il paziente al cambiamento, a sentire che alcune cose che sta facendo lo fanno stare peggio e a vedere nuove alternative. In questo modo, poco a poco, si costruisce la migliore strategia per superare il problema. Il terapeuta si avvale di strategie, stratagemmi e utilizza logiche di trattamento calzate ad ogni singolo problema e persona.
Quali sono le differenze tra la terapia breve strategica e la terapia breve sistemica?
La terapia breve consente di raggiungere risultati nel più breve tempo possibile. Fra le più utilizzate troviamo quella strategica e quella sistemica. La terapia breve strategica è stata sviluppata dai risultati di ricercatori della scuola di Palo Alto in California e si basa sulla percezione che il paziente ha della realtà. Il terapeuta, dunque, deve cercare di focalizzarsi su come funziona il problema nel qui ed ora per trovare le strategie per superarlo. Nel caso della terapia breve sistemica, invece, il terapeuta prende in considerazione la rete di relazioni che si muove attorno al paziente.
Chi ti può aiutare?
Prima di iniziare un percorso di psicoterapia è fondamentale essere informato sulle varie tecniche e teorie disponibili e, soprattutto, scegliere uno psicologo o uno psicoterapeuta serio e professionale. Sul nostro portale GuidaPsicologi.it hai l'opportunità di scegliere un professionista che lavora nella tua zona. In più, puoi filtrare la ricerca in base al tuo disturbo e al tipo di psicoterapia, ad esempio optando per la terapia breve.
Scheda rivista e corretta dalla dottoressa Rossella Campigotto
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Bibliografia
- Cherry, K (2022). What Is Strategic Family Therapy? Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/strategic-family-therapy-definition-types-techniques-and-efficacy-5216431
- Powell, A (2021). Strategic Family Therapy: How It Works, Cost, & What to Expect Choosing Therapy. https://www.choosingtherapy.com/strategic-family-therapy/
- Strategic Family Therapy. All Psychology Careers. https://www.allpsychologycareers.com/therapy/strategic-family-therapy/
- Family Systems Therapy. Good Therapy. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/family-systems-therapy
