Sonno e ansia
Buongiorno a tutti, io avrei bisogno di sapere come poter aiutare il mio ragazzo a dormire meglio. Mi spiego anche meglio: ha problemi nel sonno perché con la sue situazioni passate, quando sente rumori mentre dorme và in modalità di "fight or flight" e non riesce più a rilassarsi. Quindi è raro che riesca a dormire tutta una notte di fila. Io, nel mio piccolo, avrei pensato al prepararci una buona tisana rilassante prima di andare a dormire per aiutare il rilassamento generale a prescindere e poi quando gli succede di entrare in "fight or flight" di coccolarci e di dirgli frasi delicate come "stai tranquillo, sei al sicuro, puoi dormire, andrà tutto bene...". Cose così per cercare di risintonizzare la sua mente sul fatto che non si trova in situazioni di pericolo. Può essere un'idea?
Grazie dell'aiuto
