Da sintomi fisici a mentali

Buongiorno, sono un ragazzo di 25 anni e da un paio di anni (dal mio primo attacco di panico senza motivo) vivo degli alti e bassi.. ci sono periodi in cui sono motivatissimo, non penso a niente e vivo serenamente, e poi ci sono periodi che da un giorno all’altro mi sento giù e forse ho capito anche il perché(la vedo proprio la differenza tra questi due periodi). Nel momento in cui viene questo periodo di “stress/ansia”, si innesca un meccanismo di overthinking e penso penso penso a tante cose e questo mi crea questo disturbo con annessa ansia, disorientamento, testa vuota e disturbo visivo e tanta mancata concentrazione e pensiero al respiro(e come se a volta dovessi respirare io in modo manuale e non più automatico).
Rispetto ai primi tempi non ho più sintomi fisici (tachicardia ecc) ma si sono tutti trasformati in sintomi forse psicologici, partono tutti dalla testa.
E questo mi fa star ancora più giù dato che io prima non ero così, non pensavo a niente ed ero libero mentalmente, poi da un giorno all’altro, senza motivo ecco che sono cascato in questa situazione. A li per li io non mi sento ne depresso ne ansioso, ma in alcuni periodi vedo proprio che non ci sono con la testa.