Aiutatemi a capire cosa sta succedendo tra me e il mio ragazzo

Buongiorno,
Mi chiamo Veronica, ho 25 anni e sono fidanzata da 3 anni e mezzo di cui 2 e mezzo di convivenza con un ragazzo di 28 anni.
Sono qui a scrivere perché da un annetto circa purtroppo non sono più felice in questa relazione.
Siamo molto diversi caratterialmente, io sono molto dolce e docile mentre lui è freddo e aggressivo, tant’è che ultimamente avevo paura anche a dirgli le cose più insignificanti per paura di come avrebbe potuto reagire.
Da lui purtroppo ho subito violenza fisica e psicologica, il problema è che non riesco a staccarmi da lui, riconosco di avere una dipendenza affettiva nei suoi confronti.
All’inizio della nostra relazione lui era molto diverso rispetto ad adesso e sicuramente non andavo ad elemosinargli l’affetto, mentre da un anno a questa parte sono arrivata a dirgli io stessa che mi sentivo trascurata, che avevo bisogno del suo affetto e che appunto non lo sentivo più.
Da un anno a questa parte mancano i gesti romantici, manca quell’abbraccio in più spontaneo, quel bacio in più, ero arrivata a pensare che lui mi schifasse perché non percepivo la sua passione nei miei confronti.
Fino a Novembre 2023, dopo l’ennesima litigata e mancanza di rispetto (mi è venuto faccia a faccia spingendomi) ho deciso di tornare definitivamente dai miei genitori.
Lui mi ha promesso che sarebbe migliorato ma non gli credo, non gli credo perché non è la prima volta che mi fa una promessa del genere e perché lo conosco e difficilmente può diventare qualcuno che non lo rappresenta e di conseguenza io non me la sento di tornare a casa da lui perché so che non starei bene.. Gli avevo proposto però di frequentarci fuori e vedere come sarebbe andata, ma non sto vedendo cambiamenti anche perché mi ha detto che fino a fine febbraio lui sarebbe disposto a frequentarci fuori, oltre quel periodo se io non torno a casa per lui è finita.
Io sono in questo limbo da un anno e mezzo e non riesco a capire cosa fare anche se so di dipendere da lui.. Dall’altra parte ho i miei genitori a cui devo mentire perché non vogliono più vedermi insieme a lui.
Sto già seguendo un percorso psicologico presenziale da metà novembre ma che non mi sta aiutando a capire né a superare questo periodo in modo giusto
Cosa dovrei fare secondo voi?