Fissare dei limiti comunicativi

Buongiorno, leggendo un vostro post su Instagram, dove venivano indicati dei suggerimenti per fissare dei limiti in una relazione di coppia, mi sono resa conto che spesso mi trovo in situazioni dove durante il litigio l'altra persona mi manca di rispetto utilizzando parolacce e modi che assolutamente non ritengo corretti. Ho più volte detto che non intendo accettare certe dinamiche, ma se durante le conversazioni pacifiche si arriva ad un sorta di punto di incontro, durante il litigio questa persona rientra in certe dinamiche e al mio dire: non accetto queste cose reitera e insiste. La mia reazione istintiva è di blocco, mi sento come in gabbia incapace di bloccare gli attacchi verbali e non riesco ad uscirne se non con delle crisi di pianto.
Grazie per ogni suggerimento che potrete darmi.
Un saluto